Apple Watchతో ఆహారాన్ని ఎలా ట్రాక్ చేయాలి

The Deficit · సెప్టెంబర్ 30, 2026

భోజనం మీ ముందున్నప్పుడే నమోదు చేయగలిగితే ఆహారాన్ని లాగ్ చేయడం సులభం. ప్రతి పదార్థం కోసం ఫోన్ తీసుకుని విడివిడిగా వెతకాల్సిన బదులు, Apple Watch నుంచే ప్రారంభించేందుకు The Deficit మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

1. సైన్ ఇన్ చేసి సిద్ధం చేసుకోండి

మద్దతు ఉన్న Apple Watchలో The Deficit తెరిచి, iPhone లేదా iPad యాప్‌లో ఉపయోగించే అదే Apple ఖాతాతో సైన్ ఇన్ చేసి, AI సమ్మతి ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి. వాయిస్ ట్రాకింగ్‌కు మైక్రోఫోన్ అనుమతి, ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్, అందుబాటులో ఉన్న AI క్రెడిట్‌లు అవసరం.

2. మొత్తం భోజనం చెప్పండి

ఉదాహరణకు: “ఒక కప్పు సంపూర్ణ కొవ్వు పాలు, Chobani నాన్-ఫ్యాట్ ప్లెయిన్ గ్రీక్ యోగర్ట్‌లోని 5.3-ఔన్స్ కప్పు, మరియు ఒక మధ్యస్థ అరటిపండు.” ఇలా ఏజెంట్‌కు మూడు ఆహారాలు, నిర్దిష్ట ప్యాక్ చేసిన ఉత్పత్తి, ఉపయోగకరమైన పరిమాణ సమాచారం అందుతుంది.

శ్రమగా అనిపించకుండా సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా చెప్పండి. బ్రాండ్, రుచి ఉత్పత్తులను వేరు చేయడంలో సహాయపడతాయి. తెలిసినప్పుడు గ్రాములు లేదా ఔన్సుల్లో చెప్పండి. పరిమాణం చెప్పకపోతే, ఏజెంట్ సాధారణ పరిమాణాన్ని ఉపయోగించగలదు; తర్వాత మీరు దాన్ని సరిచేయవచ్చు.

3. పంపించి, ఆపై తనిఖీ చేయండి

రికార్డింగ్‌ను పంపించి, భోజన లాగ్‌ను చూడండి. ఆహార పదార్థాలు, పరిమాణాలు, మొత్తాలను తనిఖీ చేయండి. ఏదైనా తప్పుగా ఉంటే, సరిదిద్దండి. అంచనా అనేది ప్రారంభ సూచన మాత్రమే; కొలత కాదు.

డిక్టేషన్ లేదా ప్రత్యక్ష సంభాషణ?

త్వరగా భోజనాన్ని నమోదు చేయడానికి డిక్టేషన్‌ను ఎంచుకోండి. ప్రశ్నలు, సమాధానాలతో చర్చించాలనుకుంటే ప్రత్యక్ష సంభాషణ ఉపయోగకరం, కానీ సాధారణంగా ఎక్కువ క్రెడిట్‌లను వినియోగిస్తుంది. ఏ పద్ధతిలోనైనా, సైన్ ఇన్ చేసిన మరో పరికరంలో మీ ఆహార లాగ్‌ను కొనసాగించవచ్చు.

నా iPhone దగ్గర లేకపోయినా ఇది పనిచేస్తుందా?

Watch యాప్ స్వయంగా సైన్ ఇన్ చేసి మా బ్యాకెండ్‌ను సంప్రదించగలదు. అయినా అందుబాటులో ఉన్న Wi-Fi లేదా సెల్యులార్ కనెక్షన్ ద్వారా ఇంటర్నెట్ పనిచేస్తూ ఉండాలి. ఆఫ్‌లైన్‌లో లేదా నెట్‌వర్క్ బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ప్రాసెసింగ్, సమకాలీకరణ ఆలస్యం కావచ్చు.

తర్వాత: పోషకాహార లేబుల్‌ నుంచి ఒక పరిమాణాన్ని నమోదు చేయడంతో ప్రారంభించండి, లేదా క్యాలరీల అవలోకనం ఎలా పనిచేస్తుంది.

మీ తదుపరి నమోదు మరింత సులభం చేసుకోండి.

← అన్ని కథనాలు