Apple Watch দিয়ে কীভাবে খাবার ট্র্যাক করবেন

The Deficit · ৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৬

খাবার সামনে থাকতেই নথিভুক্ত করতে পারলে কাজটি সবচেয়ে সহজ হয়। প্রতিটি উপকরণ আলাদাভাবে খুঁজতে ফোন হাতে না নিয়েই The Deficit-এ Apple Watch থেকে খাবারের তথ্য যোগ করা যায়।

১. সাইন ইন করে প্রস্তুতি নিন

সমর্থিত Apple Watch-এ The Deficit খুলুন, iPhone বা iPad অ্যাপে যে Apple অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করেন সেটি দিয়ে সাইন ইন করুন, তারপর AI ব্যবহারের সম্মতি-প্রক্রিয়া সম্পন্ন করুন। ভয়েসে ট্র্যাক করার জন্য মাইক্রোফোনের অনুমতি, ইন্টারনেট সংযোগ ও পর্যাপ্ত AI ক্রেডিট প্রয়োজন।

২. পুরো খাবারের বিবরণ বলুন

উদাহরণস্বরূপ: “এক কাপ ফুল-ক্রিম দুধ, Chobani-এর নন-ফ্যাট সাধারণ গ্রিক দই—৫.৩ আউন্সের কাপ—এবং একটি মাঝারি আকারের কলা।” এতে এজেন্ট তিনটি খাবার, একটি নির্দিষ্ট প্যাকেটজাত পণ্য এবং উপযোগী পরিমাণের তথ্য পায়।

ঝামেলা না বাড়িয়ে যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করে বলুন। ব্র্যান্ড ও স্বাদ পণ্য চেনাতে সাহায্য করে। জানা থাকলে গ্রাম বা আউন্স বলুন। পরিমাণ উল্লেখ না থাকলে এজেন্ট সাধারণত ব্যবহৃত একটি পরিবেশনের মাপ ধরতে পারে; পরে আপনি তা সংশোধন করতে পারবেন।

৩. পাঠান, তারপর যাচাই করুন

রেকর্ডিংটি পাঠিয়ে খাবারের লগ দেখুন। খাবার, পরিমাণ ও মোট হিসাব যাচাই করুন। কিছু ভুল হলে সংশোধন জানিয়ে আবার পাঠান। অনুমান একটি সূচনা মাত্র, পরিমাপ নয়।

ডিকটেশন, নাকি সরাসরি কথোপকথন?

দ্রুত খাবার নথিভুক্ত করতে ডিক্টেশন বেছে নিন। কথোপকথনে প্রশ্নোত্তর করে আলোচনা করতে চাইলে লাইভ কথোপকথন কাজে লাগে, তবে এতে সাধারণত বেশি ক্রেডিট খরচ হয়। যেভাবেই হোক, সাইন-ইন করা অন্য ডিভাইসেও খাবারের লগ চালিয়ে যেতে পারবেন।

আমার iPhone কাছে না থাকলেও কি এটি কাজ করবে?

Watch অ্যাপটি নিজে সাইন ইন করে আমাদের ব্যাকএন্ডের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারে। তবে উপলভ্য Wi‑Fi বা সেলুলার সংযোগের মাধ্যমে সচল ইন্টারনেট সংযোগ দরকার। অফলাইন বা দুর্বল নেটওয়ার্কে প্রসেসিং ও সিঙ্ক হতে দেরি হতে পারে।

এরপর: পুষ্টি লেবেল থেকে একটি পরিবেশন নথিভুক্ত করুনথেকে, অথবা জানুন ক্যালরির সারাংশ কীভাবে কাজ করে.

পরেরবার খাবারের তথ্য আরও সহজে নথিভুক্ত করুন।

← সব নিবন্ধ