The DeficitCách theo dõi thức ăn bằng Apple Watch
Ghi món ăn dễ nhất khi bạn có thể làm ngay lúc bữa ăn còn trước mặt. The Deficit cho phép bạn bắt đầu từ Apple Watch thay vì lấy điện thoại ra và tìm từng nguyên liệu riêng lẻ.
1. Đăng nhập và chuẩn bị
Mở The Deficit trên Apple Watch được hỗ trợ, đăng nhập bằng cùng tài khoản Apple bạn dùng trong ứng dụng trên iPhone hoặc iPad, rồi hoàn tất quy trình chấp thuận sử dụng AI. Theo dõi bằng giọng nói cần quyền truy cập micrô, kết nối internet và tín dụng AI còn khả dụng.
2. Nói tên cả bữa ăn
Ví dụ: “Một cốc sữa nguyên kem, một hộp sữa chua Hy Lạp nguyên vị không béo Chobani loại 5,3 ounce và một quả chuối cỡ vừa.” Như vậy, tác nhân nhận được ba món ăn, thông tin cụ thể về sản phẩm đóng gói và chi tiết khẩu phần hữu ích.
Hãy nói càng cụ thể càng tốt mà không khiến việc này trở nên phiền phức. Thương hiệu và hương vị giúp phân biệt các sản phẩm. Số gam hoặc ounce hữu ích nếu bạn biết. Nếu thiếu thông tin về lượng ăn, tác nhân có thể dùng khẩu phần thông thường và bạn có thể chỉnh lại sau.
3. Gửi, rồi kiểm tra
Gửi bản ghi âm và xem nhật ký bữa ăn. Kiểm tra món ăn, khẩu phần và tổng số. Nếu có gì chưa đúng, hãy gửi thông tin chỉnh sửa. Đây là con số ước tính để bắt đầu, không phải phép đo.
Đọc chính tả hay trò chuyện trực tiếp?
Chọn đọc chính tả để ghi nhanh một bữa ăn. Trò chuyện trực tiếp hữu ích khi bạn muốn trao đổi qua lại, nhưng thường tiêu tốn nhiều lượt sử dụng hơn. Dù chọn cách nào, bạn vẫn có thể tiếp tục nhật ký ăn uống trên một thiết bị khác đã đăng nhập.
Ứng dụng có hoạt động khi iPhone không ở gần không?
Ứng dụng trên Watch có thể tự đăng nhập và kết nối với hệ thống của chúng tôi. Tuy nhiên, ứng dụng vẫn cần kết nối Internet ổn định qua Wi-Fi hoặc mạng di động hiện có. Khi ngoại tuyến hoặc mạng yếu, việc xử lý và đồng bộ có thể bị chậm.
Tiếp theo: ghi khẩu phần từ nhãn dinh dưỡng, hoặc tìm hiểu cách hoạt động của tổng quan calo.
Ghi món ăn tiếp theo dễ dàng hơn.
Tải về trên App Store