The DeficitSo erfasst du deine Ernährung mit der Apple Watch
Am einfachsten erfasst du Lebensmittel, solange die Mahlzeit noch vor dir steht. Mit The Deficit kannst du direkt auf deiner Apple Watch beginnen, statt zum iPhone zu greifen und jede Zutat einzeln zu suchen.
1. Anmelden und vorbereiten
Öffne The Deficit auf deiner unterstützten Apple Watch, melde dich mit demselben Apple-Account an, den du in der App auf iPhone oder iPad verwendest, und schließe die Zustimmung zur KI-Nutzung ab. Für die Spracheingabe sind Mikrofonberechtigung, eine Internetverbindung und verfügbare KI-Credits erforderlich.
2. Die ganze Mahlzeit nennen
Zum Beispiel: „Eine Tasse Vollmilch, ein fettfreier griechischer Naturjoghurt von Chobani im 5,3-Unzen-Becher und eine mittelgroße Banane.“ Damit nennst du dem Agenten drei Lebensmittel, ein bestimmtes verpacktes Produkt und hilfreiche Portionsangaben.
Gib möglichst genaue Angaben, ohne es kompliziert zu machen. Marke und Geschmacksrichtung helfen bei der Unterscheidung von Produkten. Gramm oder Unzen sind hilfreich, wenn du die Menge kennst. Fehlt eine Mengenangabe, kann der Agent eine typische Portion ansetzen, die du anschließend korrigieren kannst.
3. Senden und überprüfen
Sende die Aufnahme und sieh dir das Mahlzeitenprotokoll an. Überprüfe Lebensmittel, Mengen und Summen. Wenn etwas nicht stimmt, korrigiere den Eintrag. Eine Schätzung ist ein Ausgangspunkt, keine Messung.
Diktat oder Live-Gespräch?
Wähle für einen schnellen Eintrag eines Essens die Diktierfunktion. Ein Live-Gespräch eignet sich, wenn du dich im Dialog austauschen möchtest, verbraucht aber in der Regel mehr Credits. In beiden Fällen kannst du dein Ernährungsprotokoll auf einem anderen Gerät fortführen, auf dem du angemeldet bist.
Funktioniert es auch, wenn mein iPhone nicht in der Nähe ist?
Die Watch-App kann sich selbst anmelden und direkt mit unserem Backend kommunizieren. Sie benötigt weiterhin eine funktionierende Internetverbindung – über verfügbares WLAN oder Mobilfunk. Bei fehlender oder schlechter Verbindung können Verarbeitung und Synchronisierung verzögert werden.
Als Nächstes: eine Portion anhand eines Nährwertetiketts protokollieren, oder erfahre, so funktioniert die Kalorienübersicht.
Mach deinen nächsten Eintrag einfacher.
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