మొత్తం చిత్రంతో ప్రారంభించండి.

ఆహారం, కదలిక, శరీర బరువు—ఇవన్నీ సుదీర్ఘ ప్రయాణంలో భాగాలు. నమోదైన క్యాలరీ సమతుల్యత ఉపయోగకరమైన సందర్భాన్ని ఇస్తుంది; ఒక్క భోజనం లేదా ఒక్క రోజుపై తీర్పు కాదు.

మీరు చూస్తున్నదాన్ని అర్థం చేసుకోండి

నమోదైన శక్తి తీసుకోవడాన్ని, అంచనా వేసిన శక్తి ఖర్చును The Deficit ఒకచోట చూపిస్తుంది. ఆహార ఎంట్రీలు లేకపోవడం, ధరించగల పరికరాల అంచనాలు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. నమూనాలు గుర్తించడంలో సహాయపడే కాలవ్యవధిని ఎంచుకుని, మీ పరిస్థితులకు తగిన లక్ష్యాన్ని ఉంచుకోండి.

మా క్యాలరీ లోటుల మార్గదర్శిని లో మరిన్ని వివరాలు చదవండి. వ్యక్తిగత బరువు నిర్వహణ సలహా కోసం అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.