Apple Watch से भोजन कैसे ट्रैक करें

The Deficit द्वारा · 30 सितंबर, 2026

खाना लॉग करना सबसे आसान तब होता है, जब भोजन अभी आपके सामने हो। The Deficit आपको फ़ोन उठाकर हर सामग्री को अलग-अलग खोजने के बजाय Apple Watch से शुरुआत करने देता है।

1. साइन इन करें और तैयार हो जाएँ

अपने समर्थित Apple Watch पर The Deficit खोलें, वही Apple खाता इस्तेमाल करके साइन इन करें जो आप iPhone या iPad ऐप में इस्तेमाल करते हैं, और AI सहमति की प्रक्रिया पूरी करें। वॉइस ट्रैकिंग के लिए माइक्रोफ़ोन की अनुमति, इंटरनेट कनेक्शन और उपलब्ध AI क्रेडिट ज़रूरी हैं।

2. पूरा भोजन बताएँ

उदाहरण के लिए: “एक कप फुल-क्रीम दूध, Chobani का नॉन-फ़ैट सादा ग्रीक योगर्ट, 5.3-औंस वाला कप और एक मध्यम आकार का केला।” इससे एजेंट को तीन खाद्य पदार्थ, एक खास पैकेज्ड उत्पाद और मात्रा की उपयोगी जानकारी मिलती है।

बिना झंझट बनाए जितना हो सके उतनी स्पष्ट जानकारी दें। ब्रांड और फ्लेवर से उत्पादों में फ़र्क पहचानने में मदद मिलती है। ग्राम या औंस पता हों, तो बताएँ। मात्रा न बताई हो, तो एजेंट सामान्य मात्रा का अनुमान लगा सकता है और आप बाद में उसे सुधार सकते हैं।

3. भेजें, फिर जाँचें

रिकॉर्डिंग भेजें और भोजन लॉग देखें। खाद्य पदार्थों, मात्राओं और कुल योग की जाँच करें। कुछ गलत हो, तो सुधार भेजें। अनुमान शुरुआत है, माप नहीं।

डिक्टेशन या लाइव बातचीत?

भोजन जल्दी दर्ज करने के लिए डिक्टेशन चुनें। बातचीत के रूप में चर्चा तब उपयोगी होती है जब आप सवाल-जवाब करना चाहते हैं, लेकिन इसमें आम तौर पर अधिक क्रेडिट खर्च होते हैं। किसी भी तरीके से, आप दूसरे साइन-इन किए हुए डिवाइस पर अपना भोजन लॉग जारी रख सकते हैं।

क्या मेरा iPhone पास न होने पर भी यह काम करता है?

Watch ऐप खुद साइन इन करके हमारे बैकएंड से संपर्क कर सकता है। फिर भी, उपलब्ध Wi-Fi या सेल्युलर कनेक्टिविटी के ज़रिए काम करने वाला इंटरनेट कनेक्शन ज़रूरी है। ऑफ़लाइन रहने या नेटवर्क कमज़ोर होने पर प्रोसेसिंग और सिंक में देरी हो सकती है।

आगे पढ़ें: पोषण लेबल से मात्रा दर्ज करें, या जानें कैलोरी का ओवरव्यू कैसे काम करता है.

अपनी अगली एंट्री आसान बनाएँ।

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