Apple Watch ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੀਏ

The Deficit ਵੱਲੋਂ · 30 ਸਤੰਬਰ, 2026

ਭੋਜਨ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇ। The Deficit ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕ ਕੇ ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ Apple Watch ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

1. ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਸਮਰਥਿਤ Apple Watch ’ਤੇ The Deficit ਖੋਲ੍ਹੋ, ਉਹੀ Apple ਖਾਤਾ ਵਰਤ ਕੇ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ iPhone ਜਾਂ iPad ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ AI ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਕਰੋ। ਆਵਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ AI ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।

2. ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਦੱਸੋ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: “ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, Chobani ਦਾ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸਾਦਾ ਗ੍ਰੀਕ ਯੋਗਰਟ—5.3-ਔਂਸ ਵਾਲਾ ਕੱਪ—ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨਾ ਕੇਲਾ।” ਇਸ ਨਾਲ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਪੈਕਬੰਦ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਝੰਜਟ ਬਣਾਏ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਦੱਸੋ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਔਂਸ ਦੱਸੋ। ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਦੱਸੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਏਜੰਟ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਭੇਜੋ, ਫਿਰ ਜਾਂਚੋ

ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੌਗ ਵੇਖੋ। ਖਾਣਿਆਂ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੋਧ ਭੇਜੋ। ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਮਾਪ ਨਹੀਂ।

ਡਿਕਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ?

ਖਾਣੇ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਡਿਕਟੇਸ਼ਨ ਚੁਣੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਈਵ ਗੱਲਬਾਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕੀਤੀ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਲੌਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ iPhone ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

Watch ਐਪ ਖੁਦ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੈਕਐਂਡ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਉਪਲਬਧ Wi-Fi ਜਾਂ ਸੈਲਿਊਲਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਗਲਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਤੋਂ ਮਾਤਰਾ ਲੌਗ ਕਰੋਜਾਂ ਸਿੱਖੋ ਕੈਲੋਰੀ ਓਵਰਵਿਊ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਐਂਟਰੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।

← ਸਾਰੇ ਲੇਖ