The Deficitਬੇਹੱਦ ਆਸਾਨ
ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ।
ਖਾਓ। ਦੱਸੋ। ਹੋ ਗਿਆ।
ਆਪਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੱਸੋ।
“ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, Chobani ਦਾ ਸਾਦਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ—5.3 oz ਵਾਲਾ ਕੱਪ—ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ।”
ਸਵੇਰੇ 8:30
- ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ1 ਕੱਪ · 244 g149 ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ
- Chobani ਦਾ ਸਾਦਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ5.3 oz · 150 g90 ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ
- ਕੇਲਾ1 ਦਰਮਿਆਨਾ · 118 g105 ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ
ਅਸਲ ਐਪ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ↗
ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਬਦਲਾਅ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ।
ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੱਕੜੀ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਉਹੀ ਵਰਤਦੇ ਰਹੋ। Apple Health ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਓ।
ਹਿਸਾਬ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ।
“ਇਸ ਪੈਕੇਟ ਦਾ ਅੱਧਾ ਦਰਜ ਕਰੋ।”
ਦੁਪਹਿਰ 12:30
- ਲਸਾਗਨਾ½ ਪੈਕੇਟ · 200 g300 kcal
ਅਸਲ ਐਪ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ↗ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਲੌਗ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ 'ਤੇ।
ਭੋਜਨ ਬੋਲ ਕੇ ਦੱਸੋ, ਜਵਾਬ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। Apple Watch 'ਤੇ The Deficit ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਦਾ ਹੈ—ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵੌਇਸ ਬੇਨਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੋਜਨ ਦਰਜ ਕਰੋ
- ਤੇਜ਼ ਡਿਕਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲਾਈਵ ਗੱਲਬਾਤ ਵਰਤੋ
- iPhone ਅਤੇ iPad 'ਤੇ ਵੀ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵੇਖੋ
AI ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕ੍ਰੈਡਿਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਮਰਥਿਤ Apple Watch ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
Apple Watch 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵੇਖੋ ↗ਇੱਕ ਏਜੰਟ ਜੋ
ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। “ਇਸਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿਓ” ਕਹਿ ਕੇ ਅੱਗੇ ਗੱਲ ਕਰੋ—ਮੁੜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਜਦੋਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੇਰਵੇ ਦਿਓ
- ਜਦੋਂ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਜਬ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਵੋ
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਆਮ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੋ
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਕੈਮਰਾ। ਦਰਜ ਹੋ ਗਿਆ।
“ਇਹ ਮੇਰਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਰਜ ਕਰ ਦਿਓ।”
ਦੁਪਹਿਰ 12:30
- ਭੁੰਨਿਆ ਸੈਲਮਨ150 g312 kcal
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲ150 g195 kcal
- ਬਰੋਕਲੀ100 g34 kcal
ਅਸਲ ਐਪ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ↗ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਜੋੜੋ।
ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ। ਜਿੰਨੀ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਨੀ ਚੁਣੋ।
ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
Apple Health ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, AI ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਕੈਲੋਰੀ ਗ੍ਰਹਿਣ, ਖਪਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ, ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ’ਤੇ
ਮੁਫ਼ਤ ਕ੍ਰੈਡਿਟਾਂ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਨਵੇਂ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਡਿਕਟੇਸ਼ਨ, ਚੈਟ, ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਵੈੱਬ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਪੈਕ ਖਰੀਦੋ। ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੈਡਿਟਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ’ਤੇ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਕਾਇਆ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵੇਖੋ।
App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋਪਹਿਲਾ ਨਿਵਾਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ?
ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ ਦੱਸੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਏਜੰਟ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ iPhone ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਣ ’ਤੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, Apple Watch ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। AI ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲਾਊਡ ਸਿੰਕ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਟੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। ਪਲੇਟ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਪਤਾ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ’ਤੇ ਏਜੰਟ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਜਾਂਚ ਲਵੋ।
ਕੀ ਇਹ Apple Health ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ। ਓਵਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ Health ਡਾਟਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ Health ਵਿੱਚ ਲਿਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ’ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ?
ਗਾਹਕੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। AI ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ; ਨਵੇਂ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਪੈਕ ਵੀ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਵਰਵਿਊ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ AI ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀਆਂ।
ਮੇਰੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
AI ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ OpenAI ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਬੈਕਐਂਡ ਅਸਲ ਆਡੀਓ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਕਲਾਊਡ ਰਿਕਾਰਡਾਂ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਟ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾ-ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ।
ਘੱਟ ਅਟਕਲਾਂ।
ਖਾਣੇ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ।
Apple Watch ’ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਦਰਜ ਕਰੋ
Apple Watch ’ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ The Deficit ਖਾਣੇ ਕਿਵੇਂ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ ਹੈ The Deficit 2। ਘੱਟ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਜੀਓ।
ਆਵਾਜ਼, ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ। iPhone, iPad ਅਤੇ Apple Watch ਲਈ ਨਵਾਂ The Deficit ਪੇਸ਼ ਹੈ।
Apple Watch ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੀਏ
The Deficit ਨਾਲ Apple Watch ’ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਖਾਣਾ ਦਰਜ ਕਰੋ: ਕਈ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਬੋਲੋ, ਨਤੀਜਾ ਜਾਂਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਖਾਣਾ।
ਹੁਣ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ।
iPhone, iPad ਅਤੇ Apple Watch ’ਤੇ The Deficit ਅਜ਼ਮਾਓ।
App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ