The Deficitਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਖਾਣਾ, ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
The Deficit ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਗੁੰਮ ਐਂਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ। ਨਿੱਜੀ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ