बड़ी तस्वीर से शुरुआत करें।

भोजन, गतिविधि और शरीर का वज़न—ये सब एक लंबी कहानी का हिस्सा हैं। दर्ज किया गया कैलोरी संतुलन उपयोगी संदर्भ है, किसी एक भोजन या दिन पर फैसला नहीं।

जो दिख रहा है, उसे समझें

The Deficit दर्ज ऊर्जा सेवन और अनुमानित ऊर्जा खर्च को साथ दिखाता है। भोजन की छूटी हुई प्रविष्टियाँ और पहनने योग्य डिवाइस के अनुमान नतीजे को प्रभावित करते हैं। पैटर्न देखने में मदद करने वाली अवधि चुनें और अपने लक्ष्य को अपनी परिस्थितियों के मुताबिक रखें।

हमारी कैलोरी की कमी पर मार्गदर्शिका में विस्तार से पढ़ें। वज़न प्रबंधन की व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।