The Deficit जर्नल

कम अंदाज़ा।
रोज़मर्रा की ज़िंदगी ज़्यादा।

ऐसी भोजन डायरी के लिए उत्पाद समाचार और व्यावहारिक गाइड, जो आपकी ज़िंदगी के साथ चले।

Apple Watch गाइड

Apple Watch पर कैलोरी ट्रैकिंग: आवाज़ से आसानी से भोजन दर्ज करें

Apple Watch पर आवाज़ से भोजन, कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स ट्रैक करें। जानें कि The Deficit भोजन कैसे दर्ज करता है, आपकी डायरी कैसे सिंक करता है और कैलोरी घाटा कैसे दिखाता है।

उत्पाद अपडेट

पेश है The Deficit 2। कम दर्ज करना। ज़िंदगी को ज़्यादा जीना।

आवाज़, फ़ोटो और भोजन ट्रैक करने वाला एजेंट। iPhone, iPad और Apple Watch के लिए नया The Deficit पेश है।

रोज़मर्रा की गाइड

Apple Watch से भोजन कैसे ट्रैक करें

The Deficit के साथ Apple Watch पर आवाज़ से भोजन दर्ज करें: कई खाद्य पदार्थ बोलें, नतीजा जाँचें और अपनी भोजन डायरी सिंक करें।

रोज़मर्रा की गाइड

लेबल की फ़ोटो लें। अपनी मात्रा दर्ज करें।

The Deficit में किसी मात्रा को दर्ज करने के लिए पोषण लेबल की फ़ोटो का इस्तेमाल करें। जानें कि कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना के लिए “इसका आधा” बताना क्या मायने रखता है।

रोज़मर्रा की गाइड

दोपहर के भोजन की फ़ोटो बस शुरुआत है।

जानें कि The Deficit में फ़ोटो से कैलोरी ट्रैकिंग कैसे काम करती है, मात्रा अनुमानित क्यों होती है और अपनी भोजन डायरी को ज़्यादा उपयोगी कैसे बनाएँ।

बुनियादी बातें

कैलोरी घाटा क्या है?

कैलोरी का सेवन, ऊर्जा खर्च और The Deficit तथा Apple Health में दिखाए गए अनुमानित कैलोरी संतुलन को समझें।