The Deficitآسان
کیلوری ٹریکنگ۔
کھائیں۔ بتائیں۔ ہو گیا۔
اپنا ناشتہ بتائیں۔
“ایک کپ مکمل چکنائی والا دودھ، Chobani کا سادہ یونانی دہی، 5.3 oz والا کپ، اور ایک کیلا۔”
8:30 صبح
- مکمل چکنائی والا دودھ1 کپ · 244 g149 کلوکیلوری
- Chobani کا سادہ یونانی دہی5.3 oz · 150 g90 کلوکیلوری
- کیلا1 درمیانہ · 118 g105 کلوکیلوری
ایپ کا اصل اسکرین شاٹ ↗
مجموعی تصویر دیکھیں۔
آپ کا کیلوری توازن۔ وزن میں اندازاً تبدیلی۔ آپ کی پیش رفت۔
وزن میں تبدیلی کا اندازہ کیلوری کے توازن سے لگایا جاتا ہے، ترازو پر ناپ کر نہیں۔
اسے استعمال کرتے رہیں۔ Apple Health کے ذریعے اپنی غذائیت اور سرگرمی کو ایک جگہ لائیں۔
حساب کتاب لیبل پر چھوڑ دیں۔
“اس پیکٹ کا آدھا درج کریں۔”
دوپہر 12:30
- لازانیا½ پیکٹ · 200 g300 kcal
ایپ کا اصل اسکرین شاٹ ↗آپ کے کھانے کا مکمل ریکارڈ۔
آپ کی کلائی پر۔
کھانے کی تفصیل بول کر بتائیں، جواب پڑھیں اور دن کا جائزہ لیں۔ Apple Watch پر The Deficit کا اپنا سائن اِن ہے اور یہ براہِ راست منسلک ہوتی ہے—تاکہ آپ کا فون جیب میں ہی رہے۔
- ایک ہی صوتی درخواست میں کئی کھانے درج کریں
- فوری ڈکٹیشن یا براہِ راست گفتگو استعمال کریں
- محفوظ کیے گئے کھانے iPhone اور iPad پر بھی دیکھیں
AI خصوصیات کے لیے انٹرنیٹ، مائیکروفون کی اجازت اور دستیاب کریڈٹس درکار ہیں۔ معاون Apple Watch درکار ہے۔
Apple Watch پر کیلوری ٹریکنگ دیکھیں ↗ایسا ایجنٹ جو
کھانے کا اندراج کرے۔
یہ آپ کے محفوظ کردہ کھانے یاد رکھتا ہے، ضرورت پڑنے پر مصنوعات تلاش کرتا ہے اور آپ کی درخواست کو قابلِ ترمیم کھانے میں بدل دیتا ہے۔ دوبارہ شروع کرنے کے بجائے کہیں، “اسے آدھا کر دیں۔”
- معلوم تفصیلات بتائیں
- تفصیلات معلوم نہ ہوں تو معقول اندازے حاصل کریں
- اپنے کھانے اور سرگرمی کے بارے میں عام الفاظ میں پوچھیں
دوپہر کا کھانا۔ کیمرہ۔ اندراج مکمل۔
“یہ میرا دوپہر کا کھانا ہے۔ اسے میرے لیے درج کر دیں۔”
دوپہر 12:30
- بھنا ہوا سالمن150 g312 kcal
- پکا ہوا چاول150 g195 kcal
- بروکلی100 g34 kcal
ایپ کا اصل اسکرین شاٹ ↗مفت شروع کریں۔
ضرورت پڑنے پر کریڈٹس شامل کریں۔
سبسکرپشن ضروری نہیں۔ اپنی ضرورت کے مطابق مدد منتخب کریں۔
مجموعی تصویر پر نظر رکھیں۔
Apple Health کا جائزہ اور کھانے کے دستی اندراجات، AI کریڈٹس خرچ کیے بغیر بھی دستیاب ہیں۔
- کیلوری کی مقدار، خرچ اور توازن
- روزانہ اور طویل مدتی نظارے
- آپ کی فوڈ ڈائری، مختلف ڈیوائسز پر
مفت کریڈٹس کے ساتھ آزمائیں۔
نئے اکاؤنٹس کو ابتدائی کریڈٹس ملتے ہیں۔ بول کر اندراج، چیٹ، تصاویر، ویب تلاش اور لائیو گفتگو میں کریڈٹس استعمال ہوتے ہیں۔
ایپ میں اضافی کریڈٹ پیک خریدیں۔ خریدے گئے کریڈٹس کی میعاد ختم نہیں ہوتی اور وہ آپ کی تمام ڈیوائسز پر ہم وقت ہو جاتے ہیں۔ Settings میں اپنا بیلنس اور استعمال دیکھیں۔
App Store سے ڈاؤن لوڈ کریںپہلا نوالہ لینے سے پہلے۔
کیا مجھے ہر چیز کا وزن کرنا ہوگا؟
نہیں۔ وزن یا مقدار معلوم ہو تو درج کریں۔ ورنہ ایجنٹ مقدار کا اندازہ لگا سکتا ہے، جسے آپ بعد میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ اندازے، پیمائش نہیں ہوتے۔
کیا میں اپنا iPhone پاس نہ ہونے پر بھی کھانے کا اندراج کر سکتا ہوں؟
ہاں، Apple Watch ایپ میں سائن اِن کرکے براہِ راست کنکشن قائم کیا جا سکتا ہے۔ AI پراسیسنگ اور کلاؤڈ سنک کے لیے انٹرنیٹ کنکشن درکار ہے۔
کیا تصاویر سے کیلوریز کی درست مقدار معلوم ہوتی ہے؟
نہیں۔ کھانے کی پلیٹ کی تصاویر سے صرف اندازہ لگایا جاتا ہے۔ غذائیت کے لیبل کی واضح تصویر اور معلوم مقدار کی مدد سے ایجنٹ فراہم کردہ اعداد سے حساب لگا سکتا ہے، لیکن پھر بھی نتیجہ ضرور دیکھیں۔
کیا یہ Apple Health کے ساتھ کام کرتا ہے؟
ہاں، آپ کی اجازت سے۔ جائزہ دستیاب Health ڈیٹا پڑھتا ہے اور کھانے کے اندراجات Health میں محفوظ کیے جا سکتے ہیں۔ اجازتوں اور سنک کے وقت میں ڈیوائسز کے لحاظ سے فرق ہو سکتا ہے۔
کیا مجھے سبسکرپشن درکار ہے؟
سبسکرپشن ضروری نہیں۔ AI خصوصیات کریڈٹس استعمال کرتی ہیں؛ نئے اکاؤنٹس کو ابتدائی کریڈٹس ملتے ہیں اور ایپ میں اختیاری کریڈٹ پیک خریدے جا سکتے ہیں۔ جائزہ اور دستی اندراجات AI کریڈٹس استعمال نہیں کرتے۔
میری تصاویر اور آواز کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟
AI پراسیسنگ کے لیے OpenAI استعمال ہوتا ہے اور آپ کی رضامندی درکار ہے۔ ہمارا بیک اینڈ اصل آڈیو یا کھانے کی تصاویر محفوظ نہیں کرتا۔ کلاؤڈ ریکارڈز، اختیاری ٹرانسکرپٹ شیئرنگ اور سروس فراہم کرنے والے کی پراسیسنگ کی تفصیلات کے لیے ہماری رازداری کی پالیسی دیکھیں۔
اندازوں پر کچھ کم انحصار۔
کھانے کا اندراج اپنی زندگی کا حصہ بنانے کے عملی طریقے۔
Apple Watch پر کیلوریز ٹریک کریں: آواز سے آسانی کے ساتھ کھانے کا اندراج
آواز سے اندراج کے ذریعے Apple Watch پر کھانا، کیلوریز اور میکروز ٹریک کریں۔ جانیں کہ The Deficit کھانوں کا اندراج، آپ کی ڈائری سنک اور کیلوری خسارہ کیسے دکھاتا ہے۔
The Deficit 2 سے ملیں۔ کم اندراج، زندگی سے زیادہ لطف۔
آواز، تصاویر اور کھانے کے اندراج کا ایجنٹ۔ iPhone، iPad اور Apple Watch کے لیے نئے The Deficit سے ملیں۔
Apple Watch سے کھانے کا اندراج کیسے کریں
The Deficit کے ساتھ Apple Watch پر آواز سے کھانے کا اندراج کریں: کئی کھانوں کے نام بولیں، نتیجہ دیکھیں اور اپنی فوڈ ڈائری سنک کریں۔
آپ کا اگلا کھانا۔
اب اس کا اندراج کرنا اور بھی آسان ہے۔
iPhone، iPad اور Apple Watch پر The Deficit آزمائیں۔
App Store سے ڈاؤن لوڈ کریں