The Deficitসহজে
ক্যালোরি ট্র্যাক করুন।
খান। বলুন। হয়ে গেল।
সকালের নাশতার কথা বলুন।
“এক কাপ পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ, এক কাপ Chobani প্লেইন গ্রিক দই—৫.৩ oz-এর কাপটি—আর একটি কলা।”
সকাল ৮:৩০
- পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ১ কাপ · ২৪৪ g১৪৯ ক্যালরি
- Chobani প্লেইন গ্রিক দই৫.৩ oz · ১৫০ g৯০ ক্যালরি
- কলা১টি মাঝারি · ১১৮ g১০৫ ক্যালরি
অ্যাপের আসল স্ক্রিনশট ↗
বড় ছবিটা দেখুন।
আপনার ক্যালরির ভারসাম্য। আপনার আনুমানিক ওজনের পরিবর্তন। আপনার অগ্রগতি।
ওজনের পরিবর্তন ক্যালরির ভারসাম্য থেকে আনুমানিক হিসাব করা হয়, ওজন মাপার যন্ত্রে মেপে নয়।
সেটি ব্যবহার করতে থাকুন। Apple Health-এর সাহায্যে আপনার পুষ্টি ও কার্যকলাপ একসঙ্গে দেখুন।
লেবেলই হিসাবটা করে দিক।
“এই প্যাকেটের অর্ধেকটা যোগ করুন।”
দুপুর ১২:৩০
- লাসানিয়া½ প্যাকেট · ২০০ g৩০০ kcal
অ্যাপের আসল স্ক্রিনশট ↗আপনার সম্পূর্ণ খাবারের লগ।
আপনার হাতের কবজিতে।
কথা বলে খাবার যোগ করুন, উত্তর পড়ুন এবং দিনের হিসাব দেখুন। Apple Watch-এ The Deficit-এ আলাদা সাইন-ইন আছে এবং এটি সরাসরি সংযুক্ত হয়—তাই ফোন পকেটেই রাখতে পারেন।
- একবারের ভয়েস অনুরোধে একাধিক খাবার যোগ করুন
- দ্রুত ডিকটেশন বা সরাসরি কথোপকথন ব্যবহার করুন
- iPhone ও iPad-এও সংরক্ষিত খাবার দেখুন
এআই ফিচারের জন্য ইন্টারনেট, মাইক্রোফোন ব্যবহারের অনুমতি ও উপলভ্য ক্রেডিট প্রয়োজন। সমর্থিত Apple Watch আবশ্যক।
Apple Watch-এ ক্যালরি ট্র্যাকিং দেখুন ↗এমন এক এজেন্ট, যে
লগ করার কাজটি করে।
এটি আপনার সংরক্ষিত খাবার মনে রাখে, প্রয়োজনে পণ্যের তথ্য খুঁজে দেখে এবং আপনার অনুরোধকে সম্পাদনাযোগ্য খাবারের এন্ট্রিতে পরিণত করে। আবার শুরু না করে বলুন, “ওটা অর্ধেক করে দিন।”
- জানা থাকলে বিস্তারিত দিন
- না জানলে যুক্তিসংগত আনুমানিক হিসাব পান
- সহজ ভাষায় আপনার খাবার ও কার্যকলাপ সম্পর্কে প্রশ্ন করুন
দুপুরের খাবার। ক্যামেরা। যোগ করা হয়েছে।
“এটা আমার দুপুরের খাবার। আমার জন্য যোগ করে দিন।”
দুপুর ১২:৩০
- রোস্ট করা স্যামন১৫০ g৩১২ kcal
- রান্না করা ভাত১৫০ g১৯৫ kcal
- ব্রকলি১০০ g৩৪ kcal
অ্যাপের আসল স্ক্রিনশট ↗বিনামূল্যে শুরু করুন।
প্রয়োজন হলে ক্রেডিট যোগ করুন।
সাবস্ক্রিপশন লাগবে না। কতটা সহায়তা চান, তা বেছে নিন।
বড় ছবিটা মাথায় রাখুন।
এআই ক্রেডিট খরচ না করেও Apple Health-এর সারসংক্ষেপ ও হাতে যোগ করা খাবারের এন্ট্রি ব্যবহার করা যায়।
- খাদ্যগ্রহণ, শক্তি ব্যয় ও ক্যালরির ভারসাম্য
- দৈনিক ও দীর্ঘমেয়াদি দৃশ্য
- বিভিন্ন ডিভাইসে আপনার খাবারের লগ
বিনামূল্যের ক্রেডিট দিয়ে ব্যবহার করে দেখুন।
নতুন অ্যাকাউন্টে শুরুতে কিছু ক্রেডিট দেওয়া হয়। কথা থেকে লেখা, চ্যাট, ছবি, ওয়েব অনুসন্ধান ও সরাসরি কথোপকথনে ক্রেডিট খরচ হয়।
অ্যাপে অতিরিক্ত ক্রেডিট প্যাক কিনুন। কেনা ক্রেডিটের মেয়াদ শেষ হয় না এবং আপনার ডিভাইসগুলোর মধ্যে সিঙ্ক হয়। সেটিংসে আপনার ব্যালান্স ও ব্যবহার দেখুন।
App Store থেকে ডাউনলোড করুনপ্রথম লোকমার আগে।
আমাকে কি সবকিছু ওজন করতে হবে?
না। ওজন বা পরিমাণ জানা থাকলে সেটি জানান। না জানলে এজেন্ট আনুমানিক পরিমাণ ব্যবহার করতে পারে, যা আপনি বদলে নিতে পারবেন। অনুমান কোনো পরিমাপ নয়।
iPhone কাছে না থাকলেও কি খাবার লগ করতে পারি?
হ্যাঁ, Apple Watch অ্যাপে সরাসরি সাইন ইন করে সংযোগ করা যায়। AI প্রক্রিয়াকরণ ও ক্লাউড সিঙ্কের জন্য ইন্টারনেট সংযোগ দরকার।
ছবি থেকে পাওয়া ক্যালরির হিসাব কি একদম নির্ভুল?
না। প্লেটের ছবি থেকে আনুমানিক হিসাব পাওয়া যায়। পরিষ্কার পুষ্টি-তথ্যের লেবেল এবং জানা পরিমাণ দিলে এজেন্ট প্রদত্ত মানের ভিত্তিতে হিসাব করতে পারে, তবে তবুও ফল যাচাই করা উচিত।
এটি কি Apple Health-এর সঙ্গে কাজ করে?
হ্যাঁ, আপনার অনুমতি নিয়ে। ওভারভিউতে Health-এর উপলভ্য তথ্য দেখা যায়, আর খাবারের এন্ট্রি Health-এ লেখা যায়। ডিভাইসভেদে অনুমতি ও সিঙ্কের সময় আলাদা হতে পারে।
আমার কি সাবস্ক্রিপশন লাগবে?
সাবস্ক্রিপশন লাগবে না। AI ফিচারে ক্রেডিট খরচ হয়; নতুন অ্যাকাউন্টে শুরুতে কিছু ক্রেডিট দেওয়া হয় এবং চাইলে অ্যাপের মধ্যে অতিরিক্ত ক্রেডিট প্যাক কেনা যায়। ওভারভিউ ও হাতে করা এন্ট্রিতে AI ক্রেডিট খরচ হয় না।
আমার ছবি ও কণ্ঠস্বরের কী হয়?
AI প্রক্রিয়াকরণে OpenAI ব্যবহৃত হয় এবং এর জন্য আপনার সম্মতি দরকার। আমাদের ব্যাকএন্ডে মূল অডিও বা খাবারের ছবি সংরক্ষণ করা হয় না। ক্লাউডে সংরক্ষিত তথ্য, ঐচ্ছিক ট্রান্সক্রিপ্ট শেয়ারিং এবং পরিষেবা প্রদানকারীর প্রক্রিয়াকরণ সম্পর্কে জানতে আমাদের গোপনীয়তা নীতি দেখুন।
অনুমানের ওপর নির্ভরতা একটু কমান।
খাবার ট্র্যাকিংকে আপনার জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার বাস্তবসম্মত উপায়।
Apple Watch-এ ক্যালরি ট্র্যাকিং: কণ্ঠে সহজে খাবার লগ করুন
কণ্ঠে খাবার এন্ট্রি দিয়ে Apple Watch-এ খাবার, ক্যালরি ও ম্যাক্রো ট্র্যাক করুন। জানুন কীভাবে The Deficit খাবার লগ করে, আপনার ডায়েরি সিঙ্ক করে এবং ক্যালরি ঘাটতি দেখায়।
পরিচিত হোন The Deficit 2-এর সঙ্গে। লগিং কম, জীবনযাপন বেশি।
কণ্ঠ, ছবি ও খাবার ট্র্যাক করার এজেন্ট। iPhone, iPad ও Apple Watch-এর জন্য নতুন The Deficit-এর সঙ্গে পরিচিত হোন।
Apple Watch দিয়ে কীভাবে খাবার ট্র্যাক করবেন
The Deficit ব্যবহার করে Apple Watch-এ কণ্ঠে খাবার লগ করুন: একসঙ্গে একাধিক খাবারের কথা বলুন, ফল যাচাই করুন এবং খাবারের ডায়েরি সিঙ্ক করুন।
আপনার পরের খাবার।
লগ করা এখন আরও সহজ।
iPhone, iPad ও Apple Watch-এ The Deficit ব্যবহার করে দেখুন।
App Store থেকে ডাউনলোড করুন