The Deficit · iPhone, iPad आणि Apple Watch

सहज
कॅलरी ट्रॅकिंग.

खा. सांगा. झाले.

01 / सांगा

तुमचा नाश्ता सांगा.

महिला Apple Watch मध्ये नाश्त्याचे तपशील सांगताना
“एक कप पूर्ण दूध, Chobani साधे ग्रीक दही—5.3 oz चा कप—आणि एक केळे.”
तीन खाद्यपदार्थ. एक विनंती.
✓ The Deficit मध्ये जतन केले

सकाळी 8:30

343 kcal
25 gप्रथिने45 gकर्बोदके8 gचरबी
  • पूर्ण दूध1 कप · 244 g149 kcal
  • Chobani साधे ग्रीक दही5.3 oz · 150 g90 kcal
  • केळे1 मध्यम आकाराचे · 118 g105 kcal
या उदाहरणातील जेवणाचा अॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉटअॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉट ↗
मागील 14 दिवस: एकूण तूट 3,715 kcal, अंदाजे बदल उणे 1.06 lb, लक्ष्य उणे 2.05 lb, एक दिवस नोंदवला नाही
तुमची एकूण तूट किती झाली ते पाहा

मोठं चित्र पाहा.

तुमचा कॅलरी समतोल. वजनातील अंदाजे बदल. तुमची प्रगती.

वजनातील बदलाचा अंदाज कॅलरी समतोलावरून घेतला जातो; तो काट्यावर मोजलेला नसतो.

आधीपासून दुसरे फूड ट्रॅकर वापरता?

ते वापरत राहा. Apple Health सह तुमचा आहार आणि हालचाल एकत्र आणा.

तुमचा कॅलरी समतोल जाणून घ्या ↗
02 / लेबल दाखवा

गणित लेबलवर सोपवा.

पोषणमूल्यांच्या लेबलचा फोटो काढणारा पुरुष
“या पॅकेजमधील अर्धे नोंदवा.”
अर्धे पॅकेज. नोंदवले.
✓ The Deficit मध्ये जतन केले

दुपारी 12:30

300 kcal
18 gप्रथिने30 gकर्बोदके12 gचरबी
  • लसग्ना½ पॅकेज · 200 g300 kcal
या उदाहरणातील जेवणाचा अॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉटअॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉट ↗
उदाहरणार्थ डेटासह The Deficit Apple Watch वरील जेवणाची नोंद
अन्नाची डायरी. तुमच्या मनगटावर.
आणखी एक साधे वॉच साथीदार अॅप नव्हे

तुमची संपूर्ण फूड लॉग.
तुमच्या मनगटावर.

जेवण बोलून सांगा, उत्तर वाचा आणि दिवसाचा आढावा घ्या. Apple Watch वरील The Deficit मध्ये स्वतंत्र साइन-इन आहे आणि ते थेट जोडले जाते—त्यामुळे तुमचा फोन खिशातच राहू शकतो.

  • एका व्हॉइस विनंतीत अनेक खाद्यपदार्थांची नोंद करा
  • झटपट बोलून नोंद करा किंवा थेट संभाषण करा
  • iPhone आणि iPad वरही जतन केलेली जेवणे पाहा

AI वैशिष्ट्यांसाठी इंटरनेट, मायक्रोफोनची परवानगी आणि उपलब्ध क्रेडिट आवश्यक आहेत. समर्थित Apple Watch आवश्यक.

Apple Watch वर कॅलरी ट्रॅकिंग जाणून घ्या ↗
उपयोगी असा एजंटिक अनुभव

नोंदी करणारा
एजंट.

तो तुमचे जतन केलेले पदार्थ लक्षात ठेवतो, गरजेनुसार उत्पादनांची माहिती शोधतो आणि तुमच्या विनंतीचे संपादित करता येण्याजोग्या जेवणात रूपांतर करतो. पुन्हा सुरुवात करण्याऐवजी “ते अर्धे करा” असे पुढे सांगा.

  • माहिती असेल तेव्हा तपशील द्या
  • माहिती नसेल तेव्हा योग्य अंदाज मिळवा
  • तुमच्या आहाराबद्दल आणि हालचालींबद्दल साध्या भाषेत विचारा
पुढे येत आहे: तुम्ही स्वतः लिहिलेल्या लक्ष्याबाबत मार्गदर्शन
उदाहरणार्थ डेटासह The Deficit अॅप
काम करून घेणारे संभाषण.
03 / तुमच्या ताटाचा फोटो घ्या

दुपारचे जेवण. कॅमेरा. नोंद झाली.

दुपारच्या जेवणाचा फोटो काढणारी महिला
“हे माझे दुपारचे जेवण आहे. माझ्यासाठी नोंदवा.”
संपादित करता येण्याजोगा अंदाज.
✓ The Deficit मध्ये जतन केले

दुपारी 12:30

541 kcal
37 gप्रथिने49 gकर्बोदके20 gचरबी
  • भाजलेला सॅल्मन150 g312 kcal
  • शिजवलेला भात150 g195 kcal
  • ब्रोकोली100 g34 kcal
या उदाहरणातील जेवणाचा अॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉटअॅपमधील प्रत्यक्ष स्क्रीनशॉट ↗
थोडेसे AI खूप उपयोगी ठरते

मोफत सुरू करा.
गरज पडेल तेव्हा क्रेडिट जोडा.

सदस्यत्वाची आवश्यकता नाही. तुम्हाला किती मदत हवी ते निवडा.

तुमचा रोजचा आढावा

मोठ्या चित्रावर लक्ष ठेवा.

AI क्रेडिट न वापरताही Apple Health चा आढावा आणि हाताने केलेल्या खाद्य नोंदी उपलब्ध राहतात.

  • सेवन, खर्च आणि कॅलरी समतोल
  • दैनंदिन आणि दीर्घकालीन दृश्ये
  • तुमची फूड लॉग सर्व डिव्हाइसवर
हवे तेव्हा AI वापरा

मोफत क्रेडिट्ससह वापरून पाहा.

नवीन खात्यांना सुरुवातीचे क्रेडिट्स मिळतात. बोलून मजकूर लिहिणे, चॅट, फोटो, वेब शोध आणि थेट संभाषणांसाठी क्रेडिट्स वापरले जातात.

अॅपमध्ये अतिरिक्त क्रेडिट पॅक खरेदी करा. खरेदी केलेल्या क्रेडिट्सची मुदत संपत नाही आणि ती तुमच्या सर्व डिव्हाइसवर सिंक होतात. सेटिंग्जमध्ये तुमची शिल्लक आणि वापर पाहा.

App Store वरून डाउनलोड करा
काही महत्त्वाचे प्रश्न

पहिला घास घेण्यापूर्वी.

मला प्रत्येक गोष्ट वजन करून नोंदवावी लागेल का?

नाही. वजन किंवा प्रमाण माहीत असल्यास ते द्या. अन्यथा एजंट अंदाजे प्रमाण वापरू शकतो, जे तुम्ही बदलू शकता. अंदाज म्हणजे अचूक मोजमाप नव्हे.

माझा iPhone जवळ नसताना मी अन्नाची नोंद करू शकतो का?

हो, Apple Watch अॅपमध्ये साइन इन करून थेट कनेक्ट करता येते. AI प्रक्रिया आणि क्लाउड सिंकसाठी इंटरनेट कनेक्शन आवश्यक आहे.

फोटोवरून मिळणाऱ्या कॅलरींचे आकडे अचूक असतात का?

नाही. ताटाच्या फोटोंवरून अंदाज मिळतात. पोषणमाहितीचे स्पष्ट लेबल आणि माहीत असलेले प्रमाण दिल्यास एजंट दिलेल्या मूल्यांवरून गणना करू शकतो; तरीही वाचन तपासून पाहा.

हे Apple Health सोबत काम करते का?

हो, तुमच्या परवानगीने. ओव्हरव्ह्यूमध्ये उपलब्ध Health डेटा दिसतो आणि अन्नाच्या नोंदी Health मध्ये लिहिता येतात. डिव्हाइसनुसार परवानग्या आणि सिंकची वेळ वेगळी असू शकते.

मला सदस्यत्व घ्यावे लागेल का?

सदस्यत्व आवश्यक नाही. AI वैशिष्ट्यांसाठी क्रेडिट्स वापरले जातात. नवीन खात्यांना सुरुवातीचे क्रेडिट्स मिळतात आणि अॅपमध्ये अतिरिक्त क्रेडिट पॅक खरेदी करण्याचा पर्याय असतो. ओव्हरव्ह्यू आणि मॅन्युअल नोंदींसाठी AI क्रेडिट्स खर्च होत नाहीत.

माझे फोटो आणि आवाजाचे काय होते?

AI प्रक्रियेसाठी OpenAI वापरले जाते आणि तुमची संमती आवश्यक आहे. आमचा बॅकएंड मूळ ऑडिओ किंवा अन्नाचे फोटो साठवत नाही. क्लाउडवरील नोंदी, ऐच्छिक ट्रान्सक्रिप्ट शेअरिंग आणि सेवा पुरवठादारांच्या प्रक्रियेच्या तपशिलांसाठी आमचे गोपनीयता धोरण पाहा.

The Deficit जर्नल

अंदाज कमी, स्पष्टता अधिक.

अन्नाची नोंद तुमच्या जीवनशैलीत सहज बसवण्याचे व्यावहारिक मार्ग.

तुमचे पुढचे जेवण.
नोंदवणं आधीच सोपं झालं.

iPhone, iPad आणि Apple Watch वर The Deficit वापरून पाहा.

App Store वरून डाउनलोड करा