The Deficit什么是热量缺口？
卡路里缺口是指在一段时间内，摄入的能量少于身体消耗的能量。相反的情况称为热量盈余。The Deficit 帮您并列查看两方面的数据：食物摄入和能量消耗。
摄入卡路里与能量消耗
食物和饮料会增加能量摄入。身体在静息和活动时都会消耗能量。App 会将 Apple Health 提供的静息能量和活动能量与记录的摄入量一并显示。可穿戴设备提供的能量数值和饮食记录都是估算，并非精确测量。
看一段时间的趋势，而非只看一天
单独的一天只是整体情况的一小部分。概览让您选择一个时间段，同时查看记录的摄入量、能量消耗和能量平衡。漏记食物会让某天看起来存在远高于实际的卡路里缺口，因此 App 提供了可配置的最低记录要求，用于判断哪些天计入统计。
为什么估算的体重变化不是预测
能量平衡与体重变化之间并不存在固定的每日换算公式。水分、活动量变化以及身体的反应都会影响体重秤上的读数。App 根据能量估算的体重变化只是粗略示意，并非保证会实现的结果，也不是建议目标。
选择适合自己的记录方式
您可以手动输入食物、口述记录、拍摄标签，或通过餐食照片获取估算。您也可以继续使用能够将营养数据写入 Apple Health 的外部追踪器，并用 The Deficit 查看概览。
延伸阅读
美国国家糖尿病、消化道疾病与肾脏疾病研究所（ NIDDK 体重规划工具 ）介绍了针对成年人的个性化规划，以及能量与体重之间不断变化的关系。如有个人饮食目标或健康方面的顾虑，请咨询合格的专业人士。
让下一次记录更轻松。
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