The DeficitChe cos’è un deficit calorico?
Un deficit calorico significa introdurre meno energia di quanta il corpo ne consumi nell’arco di un periodo. Il contrario è un surplus. The Deficit aiuta a mettere a confronto questi due aspetti: l’apporto alimentare e il dispendio energetico.
Calorie introdotte, energia consumata
Cibi e bevande contribuiscono all’apporto energetico. Il corpo consuma energia a riposo e durante l’attività. L’app mostra l’energia a riposo e quella attiva disponibili tramite Apple Health, insieme all’apporto registrato. I valori energetici dei dispositivi indossabili e le voci alimentari sono stime, non misurazioni esatte.
Considera un periodo, non solo una giornata
Una singola giornata è solo una piccola parte del quadro. Il riepilogo ti permette di scegliere un periodo e vedere insieme l’apporto registrato, il dispendio e il bilancio. La mancanza di registrazioni alimentari può far apparire il deficit giornaliero molto più grande di quanto sia davvero; per questo l’app include soglie minime configurabili per conteggiare le giornate.
Perché la variazione di peso stimata non è una previsione
Il rapporto tra bilancio energetico e variazione di peso non segue una formula giornaliera fissa. L’acqua, i cambiamenti dell’attività fisica e le risposte del corpo influenzano il peso sulla bilancia. La variazione di peso calcolata in base all’energia dall’app è un’indicazione approssimativa, non un risultato garantito né un obiettivo prescritto.
Scegli un metodo di registrazione che puoi usare
Puoi inserire manualmente gli alimenti, dettarli, fotografare un’etichetta o usare la foto di un pasto per ottenere una stima. Puoi anche continuare a usare un tracker esterno che invia i dati nutrizionali ad Apple Health e usare The Deficit per il riepilogo.
Per approfondire
Il NIDDK Body Weight Planner spiega come pianificare in modo personalizzato per gli adulti e come cambia il rapporto tra energia e peso corporeo. Per obiettivi alimentari personali o dubbi medici, chiedi consiglio a un professionista qualificato.
Semplifica il tuo prossimo inserimento.
Scarica su App Store