The Deficitبڑی تصویر سے آغاز کریں۔
خوراک، حرکت اور جسمانی وزن ایک طویل کہانی کا حصہ ہیں۔ درج شدہ کیلوری توازن مفید تناظر فراہم کرتا ہے، ایک کھانے یا ایک دن کے بارے میں فیصلہ نہیں۔
جو دکھائی دے رہا ہے اسے سمجھیں
The Deficit درج شدہ توانائی کے حصول اور توانائی کے تخمینی خرچ کو یکجا کرتا ہے۔ کھانے کے چھوٹے ہوئے اندراجات اور پہننے کے قابل آلات کے تخمینے نتیجے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ ایسا دورانیہ چنیں جو آپ کو عادات کے رجحانات دیکھنے میں مدد دے، اور اپنے حالات کے مطابق ہدف رکھیں۔
کیلوریز کی کمی سے متعلق ہماری رہنما میں تفصیلات پڑھیں۔ وزن سنبھالنے کے ذاتی مشورے کے لیے کسی مستند طبی ماہر سے رجوع کریں۔
App Store سے ڈاؤن لوڈ کریں