The Deficit午餐照片只是一个起点。
您不一定总有秤、食谱或营养标签。照片仍能帮助您开始记录饮食。在 The Deficit 中，拍下餐食，并描述您知道的信息。智能助手会建议食物和分量，供您检查和修改。
照片能帮上什么忙
清晰的照片有助于识别可见食物并估算分量。鲑鱼、米饭和西兰花都拍进去的餐盘，比只拍到局部的特写提供更多线索。请在光线良好的地方拍下整个餐盘。
照片无法测量什么
照片无法称量食物，也无法可靠地辨别隐藏的油、黄油、糖或确切配方。看起来相似的菜肴，所含能量可能不同。请将结果视为估算，尤其是餐馆菜肴、酱汁和混合菜肴。
补充您已知的信息
“里面有一汤匙橄榄油”“我只吃了一半”或“熟米饭重 180 克”等描述，都能让记录更有用。您无需为了回答 App 而凭空猜一个重量：未知的分量可以继续作为估算。
更正也是记录流程的一部分
查看已保存的记录，并在需要时调整分量或食材。对于包装食品， 营养标签照片 是更好的计算依据。对于日常餐食，快速估算或许就是您想要的实用起点。
The Deficit 是一款记录工具，并非医疗测量设备。请将饮食日记作为了解饮食习惯的参考，而不要将其视为摄入量精确无误的保证。
让下一次记录更轻松。
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