The Deficitਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਵਾਰ ਤਰਾਜੂ, ਰੈਸਪੀ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਫਿਰ ਵੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਂਟਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। The Deficit ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਓ ਅਤੇ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੱਸੋ। ਏਜੰਟ ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਸਵੀਰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਸਾਫ਼ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੈਲਮਨ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਅਜਿਹੇ ਕਲੋਜ਼-ਅੱਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ। ਚੰਗੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਓ।
ਤਸਵੀਰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਸਕਦੀ
ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ। ਇਹ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ, ਮੱਖਣ, ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਰੈਸਪੀ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਸਮਝੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ।
ਜੋ ਵੇਰਵੇ ਪਤਾ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
“ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ,” “ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧਾ ਖਾਧਾ,” ਜਾਂ “ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਸਨ”—ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਐਂਟਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਅਣਜਾਣ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਜੋਂ ਹੀ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਧਾਂ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ
ਸੇਵ ਕੀਤੀ ਐਂਟਰੀ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਦਲੋ। ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਗਣਨਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
The Deficit ਖਾਣਾ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ। ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਖਾਧੀ ਗਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਐਂਟਰੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ