Une photo de votre déjeuner, c’est un point de départ.

Par The Deficit · 30 septembre 2026

Vous n’avez pas toujours une balance, une recette ou une étiquette nutritionnelle sous la main. Une photo peut tout de même faciliter la création d’une entrée alimentaire. Dans The Deficit, photographiez le repas et décrivez ce que vous savez. L’agent propose des aliments et des portions que vous pouvez vérifier et modifier.

Ce que la photo peut aider à faire

Une image nette peut aider à reconnaître les aliments visibles et à suggérer des portions. Une assiette de saumon, de riz et de brocoli fournit plus d’indices utiles qu’un gros plan qui ne montre pas le plat entier. Photographiez toute l’assiette dans un bon éclairage.

Ce que la photo ne peut pas mesurer

Une photo ne pèse pas vos aliments. Elle ne peut pas non plus révéler de façon fiable l’huile, le beurre, le sucre cachés ou la recette exacte. Des plats qui se ressemblent peuvent avoir des teneurs énergétiques différentes. Considérez le résultat comme une estimation, surtout pour les repas au restaurant, les sauces et les plats composés.

Ajoutez les détails que vous connaissez

« Il y a une cuillère à soupe d’huile d’olive », « je n’en ai mangé que la moitié » ou « le riz pesait 180 grammes une fois cuit » peuvent rendre l’entrée plus utile. Vous n’avez pas besoin d’inventer un poids pour répondre à l’application : les portions inconnues peuvent rester des estimations.

Les corrections font partie du processus

Consultez l’entrée enregistrée et modifiez une portion ou un ingrédient si nécessaire. Pour les aliments emballés, une photo de l’étiquette nutritionnelle offre une meilleure base de calcul. Pour un repas ordinaire, une estimation rapide peut constituer le point de départ pratique que vous recherchez.

The Deficit est un outil de suivi, pas un appareil de mesure médicale. Utilisez le journal pour mieux comprendre vos habitudes, et non comme garantie d’un apport exact.

Simplifiez votre prochaine saisie.

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