Una foto del almuerzo es un punto de partida.

Por The Deficit · 30 de septiembre de 2026

No siempre tienes una báscula, una receta o una etiqueta nutricional. Aun así, una foto puede facilitar el inicio de un registro de comida. En The Deficit, fotografía la comida y describe lo que sepas. El agente propondrá alimentos y porciones que podrás revisar y editar.

Para qué sirve la foto

Una imagen nítida puede ayudar a identificar los alimentos visibles y sugerir porciones. Un plato de salmón, arroz y brócoli ofrece más pistas útiles que un primer plano en el que no se ve el plato entero. Incluye todo el plato y procura que haya buena luz.

Lo que la foto no puede medir

Una foto no pesa la comida. Tampoco puede revelar de forma fiable el aceite, la mantequilla o el azúcar ocultos, ni la receta exacta. Platos de aspecto similar pueden tener distintas cantidades de energía. Toma el resultado como una estimación, especialmente en comidas de restaurante, con salsas y en platos preparados con varios ingredientes.

Añade los detalles que conozcas

«Tiene una cucharada de aceite de oliva», «solo comí la mitad» o «el arroz cocido pesaba 180 gramos» pueden hacer que el registro sea más útil. No tienes que inventarte un peso para responder en la app: las porciones desconocidas pueden seguir siendo estimaciones.

Las correcciones forman parte del proceso

Revisa el registro guardado y ajusta una porción o un ingrediente si hace falta. Para los alimentos envasados, una foto de la etiqueta nutricional es una base de cálculo más fiable. Para una comida cotidiana, una estimación rápida puede ser el punto de partida práctico que necesitas.

The Deficit es una herramienta de registro, no un dispositivo de medición médica. Usa el diario como referencia para tus hábitos, no como garantía de una ingesta exacta.

Haz que tu próxima entrada sea más fácil.

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