The Deficitభోజన ఫోటో ఒక ప్రారంభం మాత్రమే.
మీ దగ్గర ఎప్పుడూ త్రాసు, వంటకం లేదా పోషకాహార లేబుల్ ఉండకపోవచ్చు. అయినా, ఆహార ఎంట్రీని ప్రారంభించడానికి ఫోటో సహాయపడుతుంది. The Deficitలో భోజనాన్ని ఫోటో తీసి, మీకు తెలిసిన వివరాలను చెప్పండి. ఏజెంట్ సూచించే ఆహార పదార్థాలు, పరిమాణాలను మీరు సమీక్షించి, సవరించవచ్చు.
ఫోటో ఏ విషయంలో సహాయపడుతుంది
స్పష్టమైన చిత్రం కనిపించే ఆహార పదార్థాలను గుర్తించి, పరిమాణాలను సూచించడంలో సహాయపడుతుంది. సాల్మన్, అన్నం, బ్రోకలీ ఉన్న ప్లేట్ మొత్తం కనిపించే ఫోటో, వంటకం పూర్తిగా ఫ్రేమ్లో లేని క్లోజ్అప్ కంటే ఎక్కువ సూచనలు ఇస్తుంది. ప్లేట్ మొత్తం మంచి వెలుతురులో కనిపించేలా తీయండి.
ఫోటోతో ఏమి కొలవలేము
ఫోటో మీ ఆహారం బరువును కొలవదు. దాగి ఉన్న నూనె, వెన్న, చక్కెర లేదా ఖచ్చితమైన వంటకాన్ని కూడా నమ్మదగిన రీతిలో గుర్తించలదు. ఒకేలా కనిపించే వంటకాలలో శక్తి పరిమాణాలు వేరుగా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా రెస్టారెంట్ భోజనాలు, సాస్లు, మిశ్రమ వంటకాల విషయంలో ఫలితాన్ని అంచనాగానే పరిగణించండి.
మీకు తెలిసిన వివరాలను జోడించండి
“ఒక టేబుల్స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉంది,” “నేను సగమే తిన్నాను,” లేదా “ఉడికిన అన్నం 180 grams” వంటి వివరాలు ఎంట్రీని మరింత ఉపయోగకరంగా చేస్తాయి. యాప్కు సమాధానం ఇవ్వడానికి బరువును ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు: తెలియని పరిమాణాలను అంచనాగానే ఉంచవచ్చు.
సవరణలు కూడా ప్రక్రియలో భాగమే
సేవ్ చేసిన ఎంట్రీని చూసి, అవసరమైతే పరిమాణం లేదా పదార్థాన్ని సవరించండి. ప్యాకెట్ ఆహారానికి, పోషకాహార లేబుల్ ఫోటో లెక్కింపుకు మెరుగైన ఆధారం. రోజువారీ భోజనానికి, త్వరిత అంచనా మీరు కోరుకునే ఆచరణాత్మక ప్రారంభం కావచ్చు.
The Deficit అనేది ఆహారాన్ని నమోదు చేసే సాధనం; వైద్య కొలత పరికరం కాదు. ఖచ్చితమైన ఆహార తీసుకునే పరిమాణానికి హామీగా కాకుండా, మీ అలవాట్లను అర్థం చేసుకోవడానికి డైరీని ఉపయోగించండి.
మీ తదుపరి నమోదు మరింత సులభం చేసుకోండి.
App Storeలో డౌన్లోడ్ చేయండి