Commencez par prendre du recul.

L’alimentation, l’activité physique et le poids s’inscrivent dans une histoire plus longue. Un bilan calorique enregistré donne des repères utiles, mais ne juge ni un repas ni une journée.

Comprendre ce que vous voyez

The Deficit rassemble les apports enregistrés et la dépense estimée. Les repas manquants et les estimations des appareils portables influent sur le résultat. Choisissez une période qui vous aide à repérer les tendances et veillez à ce que votre objectif soit adapté à votre situation.

Consultez notre guide sur les déficits caloriques pour en savoir plus. Pour des conseils personnalisés sur la gestion du poids, consultez un professionnel de santé qualifié.