Büyük resimle başlayın.

Yiyecekler, hareket ve vücut ağırlığı daha uzun bir sürecin parçalarıdır. Kaydedilen kalori dengesi yararlı bir bağlam sunar; tek bir öğün veya gün hakkında kesin bir hüküm değildir.

Gördüklerinizi anlayın

The Deficit, kaydedilen enerji alımı ile tahmini harcamayı bir araya getirir. Eksik yiyecek kayıtları ve giyilebilir cihazlardan alınan tahminler sonucu etkiler. Örüntüleri görmenize yardımcı olacak bir dönem seçin ve koşullarınıza uygun bir hedef belirleyin.

Ayrıntılar için kalori açığı rehberimizi okuyun. Kişisel kilo yönetimi tavsiyesi için yetkin bir sağlık uzmanına danışın.