The Deficitابدأ بالنظر إلى الصورة الأكبر.
الطعام والحركة ووزن الجسم أجزاء من قصة أطول. توازن السعرات الحرارية المسجّل معلومات مفيدة لفهم السياق، وليس حكمًا على وجبة واحدة أو يوم واحد.
افهم ما تراه
يجمع The Deficit بين الطاقة المتناولة المسجّلة والإنفاق المقدّر للطاقة. وتؤثر سجلات الطعام الناقصة وتقديرات الأجهزة القابلة للارتداء في النتيجة. اختر فترة تساعدك على ملاحظة الأنماط، واجعل هدفك مناسبًا لظروفك.
اقرأ دليلنا إلى العجز في السعرات الحرارية لمعرفة التفاصيل. واستشر مختصًا صحيًا مؤهلًا للحصول على نصائح شخصية بشأن إدارة الوزن.
نزّله من App Store