Comece pelo panorama geral.

Alimentação, movimento e peso corporal fazem parte de uma história mais longa. O balanço calórico registrado é uma referência útil, não um julgamento sobre uma refeição ou um único dia.

Entenda o que você está vendo

The Deficit reúne a ingestão registrada e o gasto estimado. Registros de alimentos ausentes e estimativas de dispositivos vestíveis influenciam o resultado. Escolha um período que ajude você a identificar padrões e mantenha uma meta adequada às suas circunstâncias.

Leia nosso guia sobre déficit calórico para saber mais. Para orientações pessoais sobre controle de peso, consulte um profissional de saúde qualificado.