முழுப் படத்துடன் தொடங்குங்கள்.

உணவு, இயக்கம், உடல் எடை ஆகியவை நீண்ட பயணத்தின் பகுதிகள். பதிவுசெய்யப்பட்ட கலோரி சமநிலை என்பது பயனுள்ள பின்னணித் தகவல்; ஒரு உணவையோ ஒரு நாளையோ மதிப்பிடும் தீர்ப்பு அல்ல.

நீங்கள் பார்ப்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்

பதிவுசெய்த உட்கொள்ளலையும் மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் செலவையும் The Deficit ஒருங்கிணைத்துக் காட்டுகிறது. விடுபட்ட உணவுப் பதிவுகளும் அணியக்கூடிய சாதனத்தின் மதிப்பீடுகளும் முடிவைப் பாதிக்கின்றன. போக்குகளைக் காண உதவும் காலப்பகுதியைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற இலக்கை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

விவரங்களுக்கு எங்கள் கலோரி பற்றாக்குறை வழிகாட்டியைப் படிக்கவும். தனிப்பட்ட எடை மேலாண்மை ஆலோசனைக்கு, தகுதியான சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.