Empieza por tener una visión general.

La comida, el movimiento y el peso corporal forman parte de una historia más larga. El balance calórico registrado es una referencia útil, no un veredicto sobre una comida o un día.

Entiende lo que ves

The Deficit reúne la ingesta registrada y el gasto estimado. Los registros de alimentos que faltan y las estimaciones de los dispositivos ponibles influyen en el resultado. Elige un periodo que te ayude a ver patrones y procura que tu objetivo se ajuste a tus circunstancias.

Lee nuestra guía sobre los déficits calóricos para conocer los detalles. Para recibir orientación personal sobre el control del peso, consulta a un profesional de la salud cualificado.