まずは全体像を把握しましょう。

食事、運動、体重は、長い経過の一部です。記録されたカロリー収支は、1回の食事や1日を評価するものではなく、状況を理解するための参考情報です。

表示されている情報を理解する

The Deficitは、記録された摂取量と推定消費量をまとめて表示します。食事記録の欠落やウェアラブル端末の推定値は結果に影響します。傾向を把握しやすい期間を選び、自分の状況に合った目標を設定してください。

詳しくは、 カロリー赤字のガイド をご覧ください。個別の体重管理については、資格を持つ医療専門家に相談してください。