먼저 전체적인 흐름을 살펴보세요.

음식, 움직임, 체중은 긴 여정의 일부입니다. 기록된 칼로리 균형은 참고 자료이지, 한 끼나 하루를 평가하는 기준이 아닙니다.

표시된 내용을 이해하세요

The Deficit은 기록된 섭취량과 추정 에너지 소비량을 함께 보여줍니다. 음식 기록의 누락과 웨어러블 기기의 추정치는 결과에 영향을 줍니다. 패턴을 파악하는 데 도움이 되는 기간을 선택하고, 현재 상황에 맞는 목표를 유지하세요.

자세한 내용은 칼로리 적자 가이드 를 읽어보세요. 개인별 체중 관리 조언은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.