The Deficitلیبل کی تصویر لیں۔ اپنی مقدار درج کریں۔
فوڈ لیبل آپ کو وہ معلومات دیتا ہے جو پلیٹ کی تصویر نہیں دے سکتی: اس مخصوص مصنوعات کے لیے فراہم کردہ غذائی قدریں۔ The Deficit لیبل کی واضح تصویر پڑھ سکتا ہے اور آپ کی بتائی ہوئی مقدار استعمال کرکے کھانے کا اندراج بنا سکتا ہے۔
ضروری حصوں کی تصویر لیں
غذائیت کا پینل، فی خوراک مقدار اور پیکٹ کا وزن شامل کریں۔ مصنوعات کا نام بھی مددگار ہے۔ چمک اور کٹے ہوئے کالموں سے بچیں۔ اگر یہ تفصیلات پیکٹ کے مخالف رخ پر ہوں تو ایک اور تصویر دیں یا چھوٹی ہوئی مقدار ٹائپ کریں۔
“اس کا آدھا درج کریں” کے لیے پوری مقدار معلوم ہونی چاہیے
اگر پیکٹ کا وزن 400 گرام ہے اور آپ نے آدھا کھایا، تو آپ کی مقدار 200 گرام ہے۔ اگر لیبل پر فی 100 گرام 150 کیلوریز درج ہیں، تو اس مقدار میں 300 کیلوریز ہوں گی۔ یہ صرف حساب کی ایک مثال ہے، تصویر میں دکھائے گئے پیکٹ کی غذائی معلومات نہیں۔
اگر لیبل پر قدریں فی خوراک درج ہوں، تو ایجنٹ کو اسی خوراک کی بنیاد پر حساب کرنا ہوگا۔ آدھا پیکٹ اور آدھی خوراک لازماً ایک جیسے نہیں ہوتے۔ پیکٹ کا واضح وزن یا خوراکوں کی تعداد اس ابہام سے بچاتی ہے۔
آگے بڑھنے سے پہلے نتیجہ جانچیں
اپنے فوڈ لاگ میں دکھائی گئی مصنوعات، مقدار اور غذائیت کا جائزہ لیں۔ لیبل دھندلے ہو سکتے ہیں، مختلف علاقوں میں مصنوعات کی ترکیب بدل سکتی ہے اور AI کوئی عدد غلط پڑھ سکتا ہے۔ ضرورت ہو تو قدر یا مقدار درست کریں۔ لیبل کی بنیاد پر حساب کامل غذائی درستگی کی ضمانت نہیں۔
اگر میرے پاس لیبل نہ ہو تو؟
آپ مصنوعات کا نام بتا سکتے ہیں اور ایجنٹ سے غذائیت کی معلومات تلاش کرنے کو کہہ سکتے ہیں، یا تخمینہ لگانے کے لیے کھانے کی تصویر لے سکتے ہیں۔ یہ طریقے کارآمد ہیں، لیکن انہیں اس پیکٹ کے لیبل سے حساب کرنے کے برابر نہیں سمجھنا چاہیے جسے آپ نے حقیقت میں کھایا ہے۔
اگلا پڑھیں: آپ کی پلیٹ کی تصویر کیا بتا سکتی ہے—اور کیا نہیں.
اپنا اگلا اندراج آسان بنائیں۔
App Store سے ڈاؤن لوڈ کریں