The Deficitصوّر الملصق. سجّل حصتك.
تمنحك بطاقة الطعام شيئًا لا تمنحك إياه صورة الطبق: قيمًا غذائية خاصة بهذا المنتج. يستطيع The Deficit قراءة صورة واضحة للبطاقة واستخدام الحصة التي تصفها لإنشاء إدخال للطعام.
صوّر المعلومات المفيدة
أظهر لوحة القيم الغذائية وحجم الحصة ووزن العبوة. ويفيد أيضًا إظهار اسم المنتج. تجنّب الوهج واقتطاع الأعمدة. إذا كانت هذه التفاصيل على جهتين مختلفتين، أرفق صورة أخرى أو اكتب الكمية الناقصة.
«سجّل نصف هذا» يتطلب معرفة الكمية الكاملة
إذا كان وزن العبوة 400 غرام وأكلت نصفها، فحصتك تزن 200 غرام. وإذا كانت البطاقة تذكر 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام، فستكون في تلك الحصة 300 سعرة حرارية. هذا حساب توضيحي، وليس معلومات غذائية عن العبوة الظاهرة في الصورة هنا.
إذا كانت البطاقة تعرض القيم لكل حصة بدلًا من ذلك، فعلى الوكيل استخدام أساس الحصة المذكور. فنصف العبوة لا يساوي بالضرورة نصف الحصة. يساعد توضيح وزن العبوة أو عدد الحصص على إزالة هذا الالتباس.
تحقّق من النتيجة قبل المتابعة
راجع المنتج والحصة والقيم الغذائية الظاهرة في سجل طعامك. قد تكون الصور ضبابية، وقد تختلف التركيبات من منطقة إلى أخرى، كما قد يقرأ الذكاء الاصطناعي رقمًا على نحو خاطئ. صحّح القيمة أو الحصة عند الحاجة. الحساب المستند إلى البطاقة لا يضمن دقة غذائية تامة.
ماذا لو لم تكن لديّ البطاقة؟
يمكنك ذكر اسم المنتج وترك الوكيل يبحث عن معلوماته الغذائية، أو تصوير الوجبة للحصول على تقدير. هاتان الطريقتان مفيدتان، لكن لا ينبغي الخلط بينهما وبين الحساب استنادًا إلى بطاقة العبوة التي تناولت منها فعلًا.
اقرأ أيضًا: ما الذي تخبرك به صورة طبقك — وما الذي لا تخبرك به.
اجعل إدخالك التالي أسهل.
نزّله من App Store