लेबलचा फोटो घ्या. तुमचे प्रमाण नोंदवा.

The Deficit कडून · 30 सप्टेंबर, 2026

पदार्थाच्या लेबलावर प्लेटच्या फोटोमध्ये न मिळणारी एक गोष्ट असते: त्या उत्पादनासाठी दिलेली पोषणमूल्ये. The Deficit लेबलाचा स्पष्ट फोटो वाचू शकते आणि तुम्ही सांगितलेल्या प्रमाणाचा वापर करून पदार्थाची नोंद तयार करू शकते.

उपयोगी भागांचे फोटो घ्या

पोषणमूल्यांचा तक्ता, सर्व्हिंगचे प्रमाण आणि पॅकेजचे वजन फोटोमध्ये घ्या. उत्पादनाचे नावही उपयोगी ठरते. चकाकी आणि कापलेले स्तंभ टाळा. ही माहिती पॅकेजच्या विरुद्ध बाजूंवर असल्यास, दुसरा फोटो द्या किंवा राहिलेले प्रमाण टाइप करा.

“यातील अर्धे नोंदवा” यासाठी संपूर्ण प्रमाण माहीत असणे गरजेचे

पॅकेजचे वजन 400 ग्रॅम असेल आणि तुम्ही अर्धे खाल्ले असेल, तर तुमचे प्रमाण 200 ग्रॅम आहे. लेबलावर दर 100 ग्रॅममागे 150 कॅलरी दिल्या असतील, तर त्या प्रमाणात 300 कॅलरी होतात. हे केवळ उदाहरणासाठीचे गणित आहे; येथे दाखवलेल्या पॅकेजमधील पोषणमूल्ये नव्हेत.

लेबलावर मूल्ये प्रति सर्व्हिंग दिली असल्यास, एजंटने त्या सर्व्हिंगच्या आधारावर गणना करणे आवश्यक आहे. अर्धे पॅकेज आणि अर्धी सर्व्हिंग हे समान असेलच असे नाही. पॅकेजचे स्पष्ट वजन किंवा सर्व्हिंगची संख्या दिल्यास हा संदिग्धपणा टाळता येतो.

पुढे जाण्यापूर्वी निकाल तपासा

तुमच्या आहार नोंदीतील उत्पादन, प्रमाण आणि पोषणमूल्ये तपासा. लेबल अस्पष्ट असू शकतात, वेगवेगळ्या प्रदेशांतील उत्पादनांच्या घटकांमध्ये फरक असू शकतो आणि AI कडून एखादा आकडा चुकीचा वाचला जाऊ शकतो. गरज असल्यास मूल्य किंवा प्रमाण दुरुस्त करा. लेबलावरून केलेली गणना अचूक पोषणमाहितीची हमी देत नाही.

माझ्याकडे लेबल नसेल तर?

तुम्ही उत्पादनाचे नाव सांगून एजंटला पोषणमाहिती शोधायला सांगू शकता किंवा अंदाजासाठी जेवणाचा फोटो घेऊ शकता. हे मार्ग उपयोगी आहेत, पण तुम्ही प्रत्यक्ष खाल्लेल्या पॅकेजच्या लेबलावरून केलेल्या गणनेसारखे नाहीत.

पुढे वाचा: ताटाच्या फोटोवरून काय कळू शकते—आणि काय नाही.

तुमची पुढची नोंद करणे आणखी सोपे करा.

← सर्व लेख