Apple Watchలో కేలరీల ట్రాకింగ్: వాయిస్‌తో సులభమైన ఆహార నమోదు

The Deficit · సెప్టెంబర్ 30, 2026

The Deficit అనేది Apple Watch కోసం రూపొందించిన కేలరీల ట్రాకింగ్ యాప్. ఇది వాయిస్‌తో ఆహారాన్ని నమోదు చేయడానికి, మణికట్టుపై మీ ఆహార డైరీని సమీక్షించడానికి, నమోదు చేసిన ఆహార శక్తిని Apple Healthలోని శక్తి వ్యయంతో పోల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకే అభ్యర్థనలో పలు ఆహార పదార్థాలను చెప్పి, రికార్డింగ్‌ను పంపి, ఆపై సేవ్ చేసిన నమోదులను తనిఖీ చేయండి. AI ఫీచర్‌లకు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్, అందుబాటులో ఉన్న క్రెడిట్‌లు అవసరం.

Apple Watchలో కేలరీల ట్రాకింగ్: తీసుకున్న ఆహారం, ఖర్చైన శక్తి

“కేలరీల ట్రాకింగ్”కు రెండు వేర్వేరు అర్థాలు ఉండవచ్చు: మీరు తిన్న ఆహారంలోని కేలరీలను నమోదు చేయడం లేదా మీరు ఖర్చు చేసిన శక్తిని పర్యవేక్షించడం. The Deficit ఈ రెండింటినీ కలిపి చూపిస్తుంది. వాయిస్ ఎంట్రీ ఆహారం, మాక్రోలను నమోదు చేస్తుంది; అందుబాటులో ఉన్న Apple Health డేటాను ఉపయోగించి అవలోకనం తీసుకున్న కేలరీలు, విశ్రాంతి సమయంలో ఖర్చైన శక్తి, చురుకుదనంతో ఖర్చైన శక్తి, కాలక్రమంలో కేలరీల సమతుల్యతను చూపిస్తుంది.

కేలరీల లోటు అనేది నమోదు చేసిన కేలరీల తీసుకోవడం, శక్తి వ్యయం మధ్య తేడా. ఆ సమతుల్యత ఆధారంగా అంచనా బరువు మార్పునూ యాప్ చూపిస్తుంది. ఇది తూకం వేసిన కొలత కాదు, బరువు తగ్గుతారనే హామీ కూడా కాదు.

Apple Watchలో వాయిస్‌తో ఆహారాన్ని ఎలా నమోదు చేయాలి

1. The Deficitను తెరిచి సైన్ ఇన్ చేయండి. అదే ఆహార డైరీని చూడటానికి, మీ ఇతర పరికరాల్లో ఉపయోగించే Apple ఖాతానే ఉపయోగించండి.
2. మైక్రోఫోన్‌ను నొక్కి, మీ భోజనం గురించి వివరించండి. ఉదాహరణకు: “ఒక కప్పు సంపూర్ణ కొవ్వు పాలు, Chobani ప్లెయిన్ గ్రీక్ యోగర్ట్‌లోని 5.3-ఔన్స్ కప్పు, మరియు ఒక అరటిపండు.”
3. రికార్డింగ్‌ను పంపండి. ఏజెంట్ మీ సేవ్ చేసిన ఆహారాలను ఉపయోగిస్తుంది లేదా అవసరమైనప్పుడు సమాచారం వెతికి, ఆ తర్వాత నమోదులను జోడిస్తుంది.
4. ఫలితాన్ని సమీక్షించండి. Watch డైరీలోని ఆహారాలు, పరిమాణాలను తనిఖీ చేయండి. అంచనా మీరు తిన్న దానితో సరిపోకపోతే సవరణ పంపండి.

మీకు తెలిసినప్పుడు గ్రాములు, ఔన్సులు లేదా సాధారణంగా చెప్పే పరిమాణాన్ని ఇవ్వవచ్చు. పరిమాణం తెలియకపోతే, ఏజెంట్ అంచనా వేయగలదు. బ్రాండ్, రుచి, పరిమాణ వివరాలు స్పష్టంగా ఉంటే సహాయపడతాయి; అయినా అంచనాలను మీరు పరిశీలించాలి.

సులభంగా ఉపయోగించగల Apple Watch ఆహార ట్రాకర్‌కు ఉండాల్సిన లక్షణాలేమిటి?

మీకు సరైన క్యాలరీ ట్రాకర్ అంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించగలిగేది. ప్రతి పదార్థం కోసం వెతకడం శ్రమగా అనిపిస్తే, వాయిస్ ద్వారా నమోదు చేయడం వల్ల భోజనం చేసినప్పటి నుంచి దాన్ని నమోదు చేసే వరకు ఉండే దశలు తగ్గుతాయి. వీటిని చూడండి:

• ఒక అభ్యర్థనలో అనేక ఆహారాలు: ప్రతి పదార్థం కోసం ప్రత్యేకంగా వెతకకుండా భోజనాన్ని వివరించండి.
• ఫలితం కనిపించేలా ఉండాలి: మాటల ద్వారా వచ్చిన నిర్ధారణపైనే ఆధారపడకుండా, నిజంగా ఏమి సేవ్ అయిందో చూడండి.
• సవరణలు: నమోదును తనిఖీ చేసిన తర్వాత పరిమాణాన్ని లేదా ఆహారాన్ని మార్చండి.
• Watchలో డైరీ: వెంటనే ఫోన్ తీసుకోకుండా మీరు నమోదు చేసినవాటిని సమీక్షించండి.
• ఉపయోగకరమైన అవలోకనం: మీరు తీసుకున్న ఆహారం, చేసిన వ్యాయామం నమోదు చేసిన సమతుల్యతకు ఎలా దోహదపడుతున్నాయో అర్థం చేసుకోండి.

The Deficit ఈ పనివిధానాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని రూపొందించబడింది. ఈ మార్గదర్శి మా యాప్ గురించే వివరిస్తుంది; పోటీ క్యాలరీ కౌంటర్ల స్వతంత్ర ర్యాంకింగ్ కాదు.

మీ iPhone దగ్గర ఉండాలా?

The Deficit Watch యాప్‌లో ప్రత్యేక సైన్-ఇన్ ఉంది; ఇది బ్యాకెండ్‌కు నేరుగా కనెక్ట్ అవుతుంది. AI ప్రాసెసింగ్, సింక్ చేయడానికి పనిచేసే ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ అవసరం. అదే ఖాతాతో సైన్ ఇన్ చేసినప్పుడు, మీరు సేవ్ చేసిన ఆహార లాగ్ iPhone, iPadలో అందుబాటులో ఉంటుంది. మద్దతు ఉన్న పరికరాలు, ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్ అవసరాలు App Store పేజీలో.

డిక్టేషన్ లేదా ప్రత్యక్ష సంభాషణ?

రోజువారీ ఆహార నమోదు కోసం, చిన్న అభ్యర్థనను డిక్టేట్ చేసి పంపండి. ఏజెంట్‌కు మరింత సమాచారం అవసరమైతే, చాట్‌లో వచ్చిన సమాధానాన్ని చదవండి. ప్రత్యక్ష సంభాషణ కూడా అందుబాటులో ఉంది; అయితే సంభాషణ కొనసాగుతున్నంతసేపు క్రెడిట్‌లు ఖర్చవుతాయి. రెండూ AI ఫీచర్లే; అపరిమితంగా ఉచితంగా లభించే సేవలు కావు.

ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వును ట్రాక్ చేయవచ్చా?

ఆహార నమోదుల్లో క్యాలరీలు, మాక్రోలు ఉంటాయి: ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు. పోషకాహార సమాచారం ఉత్పత్తి, పరిమాణం, మూలంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గుర్తుంచుకున్న ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తే మళ్లీ మళ్లీ వెతకాల్సిన అవసరం తగ్గుతుంది; రెస్టారెంట్‌లోని తెలియని పరిమాణానికి అంచనా అవసరం కావచ్చు.

Apple Watchతో పోషకాహార లేబుల్‌ను ఫోటో తీయవచ్చా?

ఫోటో ఫీచర్ iPhone లేదా iPadలో ఉంది. అక్కడ లేబుల్ లేదా భోజనం ఫోటో తీసి, ఆ తర్వాత Watchలో సింక్ అయిన ఆహార లాగ్‌ను సమీక్షించండి. స్పష్టమైన లేబుల్, తెలిసిన పరిమాణం గణనకు తోడ్పడతాయి; ప్లేట్ ఫోటో మాత్రం అంచనాకు ఆధారం అవుతుంది. ఈ తేడా గురించి పోషకాహార లేబుల్ మార్గదర్శిని చదవండి.

మరో క్యాలరీ ట్రాకింగ్ యాప్‌ను వాడుతూనే ఉండవచ్చా?

అవును. మీ మరో ట్రాకర్ Apple Healthకు పోషకాహార సమాచారాన్ని పంపిస్తే, The Deficitలో ఆహార ట్రాకింగ్‌ను ఆపి క్యాలరీ సమతుల్యత అవలోకనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. కనిపించే సమాచారం Health అనుమతులు, అందుబాటులో ఉన్న డేటా, సింక్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దీని ధర ఎంత?

కొత్త ఖాతాలకు ప్రారంభ AI క్రెడిట్‌లు లభిస్తాయి. డిక్టేషన్, చాట్, ఫోటోలు, వెబ్ శోధనలు, ప్రత్యక్ష సంభాషణలకు క్రెడిట్‌లు ఖర్చవుతాయి; యాప్‌లో కొనుగోలు ద్వారా అదనపు ప్యాక్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు. AI క్రెడిట్‌లు ఖర్చు చేయకుండానే అవలోకనం, మాన్యువల్ నమోదులు అందుబాటులో ఉంటాయి. ప్రస్తుత ప్యాక్ ధరలను యాప్‌లో చూడండి.

ఒక భోజనంతో ప్రయత్నించడానికి సిద్ధమా? ముందుగా Watch కోసం దశలవారీ మార్గదర్శినితో ప్రారంభించండి, లేదా క్యాలరీ లోటును ఎలా చదవాలో.

మీ తదుపరి నమోదు మరింత సులభం చేసుకోండి.

← అన్ని కథనాలు