The DeficitContar calorias no Apple Watch: registe alimentos por voz, sem esforço
O The Deficit é uma aplicação para contar calorias no Apple Watch que permite registar alimentos por voz, consultar o diário alimentar no pulso e comparar a ingestão registada com o gasto energético indicado pela app Saúde da Apple. Dite vários alimentos num único pedido, envie a gravação e confirme os registos guardados. As funcionalidades de IA requerem ligação à Internet e créditos disponíveis.
Contar calorias no Apple Watch: ingestão e gasto energético
«Contar calorias» pode significar duas coisas diferentes: registar as calorias que ingere ou acompanhar a energia que gasta. O The Deficit reúne as duas vertentes. O registo por voz contabiliza alimentos e macronutrientes; a vista geral utiliza os dados disponíveis na app Saúde da Apple para apresentar a ingestão, a energia em repouso, a energia ativa e o equilíbrio calórico ao longo do tempo.
Um défice calórico é a diferença entre a ingestão registada e o gasto energético. A aplicação também apresenta uma variação de peso estimada com base nesse equilíbrio. Não é uma medição da balança nem uma garantia de perda de peso.
Como registar alimentos por voz no Apple Watch
- Abra o The Deficit e inicie sessão. Utilize a mesma conta Apple que nos seus outros dispositivos para aceder ao mesmo diário alimentar.
- Toque no microfone e descreva a sua refeição. Por exemplo: «Uma chávena de leite gordo, um iogurte grego natural Chobani, o copo de 5.3 onças e uma banana.»
- Envie a gravação. O agente utiliza os alimentos guardados ou procura informações quando necessário e, em seguida, adiciona os registos.
- Reveja o resultado. Verifique os alimentos e as porções no diário do Watch. Se a estimativa não corresponder ao que comeu, indique a correção.
Pode indicar gramas, onças ou uma porção habitual, se souber. Se não souber a quantidade, o agente pode estimá-la. Indicar claramente as marcas, os sabores e os detalhes das porções ajuda; ainda assim, as estimativas exigem o seu discernimento.
O que torna um monitor de alimentação para Apple Watch fácil de usar?
O melhor monitor de calorias para si é aquele que consegue usar de forma consistente. Se procurar cada ingrediente lhe parece uma tarefa, o registo por voz pode reduzir os passos entre comer e registar uma refeição. Procure:
- Vários alimentos por pedido: descreva a refeição sem ter de pesquisar cada ingrediente separadamente.
- Um resultado visível: veja o que foi realmente guardado, em vez de depender apenas de uma confirmação verbal.
- Correções: altere uma porção ou um alimento depois de verificar o registo.
- Um diário no Watch: reveja o que registou sem ter de pegar imediatamente no telemóvel.
- Uma visão geral útil: compreenda como a ingestão e a atividade contribuem para o seu saldo registado.
The Deficit foi concebida em torno deste fluxo de utilização. Este guia descreve a nossa própria aplicação; não é uma classificação independente de outras aplicações de contagem de calorias.
Precisa de ter o iPhone por perto?
A aplicação The Deficit para Watch tem sessão iniciada de forma independente e pode ligar-se diretamente ao backend. O processamento por IA e a sincronização requerem uma ligação à Internet funcional. O seu registo alimentar guardado está disponível no iPhone e no iPad quando inicia sessão na mesma conta. Os dispositivos compatíveis e os requisitos do sistema operativo estão indicados na página da App Store.
Ditado ou conversa em direto?
Para registar uma refeição no dia a dia, dite um pedido curto e envie-o. Leia a resposta no chat se o agente precisar de esclarecimentos. Também está disponível uma conversa em direto, mas esta consome créditos enquanto decorre. Ambas são funcionalidades de IA; não são serviços gratuitos ilimitados.
Posso registar proteínas, hidratos de carbono e gorduras?
Os registos alimentares incluem calorias e macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono e gorduras. A informação nutricional depende do produto, da porção e da fonte. Guardar um alimento pode evitar pesquisas repetidas; uma porção de restaurante desconhecida poderá exigir uma estimativa.
O Apple Watch pode fotografar um rótulo nutricional?
A funcionalidade de fotografia está disponível no iPhone ou iPad. Fotografe aí um rótulo ou uma refeição e, em seguida, reveja no Watch o registo alimentar sincronizado. Um rótulo legível e uma porção conhecida permitem fazer um cálculo; uma fotografia do prato permite fazer uma estimativa. Leia o nosso guia sobre rótulos nutricionais para compreender a diferença.
Posso continuar a utilizar outra aplicação de registo de calorias?
Sim. Se a outra aplicação registar dados nutricionais na Apple Health, pode desativar o registo alimentar do The Deficit e utilizar a visão geral do saldo calórico. As permissões da Health, os dados disponíveis e a sincronização influenciam o que é apresentado.
Quanto custa?
As novas contas recebem créditos de IA iniciais. O ditado, o chat, as fotografias, as pesquisas na Web e as conversas em direto consomem créditos; estão disponíveis pacotes adicionais através de compras na aplicação. Não é necessária uma subscrição. A visão geral e os registos manuais continuam disponíveis sem gastar créditos de IA. Consulte os preços atuais dos pacotes na aplicação.
Pronto para experimentar com uma refeição? Comece pelo guia passo a passo para o Watchou saiba como interpretar o seu défice calórico.
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