The DeficitApple Watchでカロリー管理：音声で手軽に食事を記録
The Deficitは、音声で食事を記録し、手首で食事日記を確認して、記録した摂取量とAppleヘルスケアの消費エネルギーを比較できるApple Watch向けのカロリー管理アプリです。 1回の音声入力で複数の食べ物を話し、録音を送信してから、保存された記録を確認できます。AI機能にはインターネット接続と利用可能なクレジットが必要です。
Apple Watchでカロリー管理：食べたものと消費エネルギー
「カロリー管理」には、食べたカロリーを記録することと、消費エネルギーを確認することの2つの意味があります。The Deficitなら、その両方をまとめて確認できます。音声入力で食事とマクロ栄養素を記録し、概要では利用可能なAppleヘルスケアのデータをもとに、摂取量、安静時エネルギー、アクティブエネルギー、カロリー収支の推移を表示します。
カロリー赤字とは、記録された摂取量と消費量の差です。アプリでは、その収支から推定した体重の変化も表示します。これは体重計による測定値でも、減量を保証するものでもありません。
Apple Watchで音声を使って食事を記録する方法
- The Deficitを開いてサインインします。 ほかのデバイスと同じAppleアカウントを使うと、同じ食事記録にアクセスできます。
- マイクをタップして、食事の内容を話します。 例：「全乳を1カップ、Chobaniのプレーンギリシャヨーグルトを1個（5.3オンスのカップ）、バナナを1本。」
- 録音を送信します。 エージェントは保存済みの食品を使うか、必要に応じて情報を検索してから、記録を追加します。
- 結果を確認します。 Watchの日記で食品と分量を確認します。推定が実際に食べた量と違う場合は、修正を伝えてください。
分かる場合は、グラム、オンス、または身近な量で伝えられます。量が分からない場合は、エージェントが推定できます。ブランド、フレーバー、分量を明確にすると役立ちますが、推定結果はご自身で判断してください。
手軽に使えるApple Watch向け食事トラッカーとは？
あなたにとって最適なカロリートラッカーは、無理なく続けられるものです。食材を一つずつ検索するのが面倒なら、音声入力で食事から記録までの手順を減らせます。次の点に注目しましょう。
- 一度に複数の食品を入力： 食材ごとに別々に検索せず、食事の内容をまとめて説明できます。
- 結果が見える： 音声での確認だけに頼らず、実際に保存された内容を確認できます。
- 修正できる： 記録を確認した後で、分量や食品を変更できます。
- Watch上の日記： すぐにスマートフォンを手に取らなくても、記録した内容を確認できます。
- 役立つ概要： 摂取量と活動量が、記録上の収支にどう影響するかを把握できます。
The Deficitは、このような使い方を想定して設計されています。このガイドでは当社のアプリをご紹介します。他社のカロリー記録アプリを独立して比較・評価するものではありません。
近くにiPhoneが必要ですか？
The DeficitのWatchアプリには独自のサインイン機能があり、バックエンドに直接接続できます。AI処理と同期には、インターネット接続が必要です。同じアカウントでサインインすると、保存した食事記録をiPhoneとiPadでも利用できます。対応デバイスとOSの要件は、 App Storeのページ.
音声入力とリアルタイム会話、どちらを使う？
日々の食事記録には、短く話して送信する音声入力をお使いください。エージェントから確認が必要な場合は、チャットで返信を読めます。リアルタイム会話も利用できますが、会話中はクレジットを消費します。どちらもAI機能であり、無制限に無料で使えるサービスではありません。
たんぱく質、炭水化物、脂質も記録できますか？
食品の記録にはカロリーと主要栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）が含まれます。栄養情報は、商品、分量、情報源によって異なります。食品を保存しておけば、繰り返し検索する手間を省けます。レストランで食べた量が分からない場合は、推定が必要になることがあります。
Apple Watchで栄養成分表示を撮影できますか？
写真を使う機能はiPhoneまたはiPadで利用できます。そこでラベルや食事を撮影し、同期された食事記録をWatchで確認してください。鮮明なラベルと分かっている分量があれば計算の参考になります。料理の写真からは推定が行われます。違いについては、 栄養成分表示のガイド をご覧ください。
別のカロリー記録アプリを引き続き使えますか？
はい。別のトラッカーが栄養情報をApple Healthに書き込む場合、The Deficitの食事記録をオフにして、カロリー収支の概要を利用できます。表示内容は、ヘルスケアのアクセス許可、利用可能なデータ、同期状況によって異なります。
料金はいくらですか？
新規アカウントには、開始時にAIクレジットが付与されます。音声入力、チャット、写真、ウェブ検索、リアルタイム会話ではクレジットを消費します。追加パックはアプリ内課金で購入できます。サブスクリプションは不要です。概要と手動入力は、AIクレジットを使わずに利用できます。現在のパック価格はアプリ内でご確認ください。
まずは食事を1回記録してみませんか？ Watchの手順ガイドをご覧いただくか、 カロリー赤字の読み方.
次の記録をもっと手軽に。
App Storeからダウンロード